Врач-диетолог, нутрициолог Инна Кононко объяснила, как быстро сбросить лишние килограммы к лету. По ее словам, для этого нужно периодически планировать разгрузочные дни и снизить калорийность рациона.   Специалист порекомендовала ввести в рацион листовые салаты, креветки и нежирную рыбу. Данные продукты помогут улучшить отток желчи, будет способствовать ферментативной активности и улучшат пищеварение. Кононко отметила, что после…

Эксперт по питанию Артем Верис перечислил полезные пищевые привычки. По его словам, нужно отказаться от сахара или уменьшить потребляемое количество и ввести в рацион как можно больше сезонных овощей и фруктов. Их нужно употреблять регулярно в количестве 5-6 порций.   Так, в марте и апреле в российских магазинах можно купить шпинат, черемшу, мяту, петрушку, яблоки,…

В один интервал времени едим, сколько хотим, в другой – голодаем. Никаких ограничений, а килограммы тают! Так ли это на самом деле и можно ли считать популярную систему питания – интервальное голодание – хорошей диетой, на которой легко и безопасно худеть, как обещает интернет? Интервальное голодание (ИГ) заключается в чередовании периодов голода и приема пищи, самый…

Чтобы к лету привести себя в форму, важно начать заниматься физической активностью и изменить рацион питания. Об этом рассказала врач-диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.   Специалист дала советы. Исключите сладкие напитки, замените белый рис, белый хлеб и макароны на цельные зерна, не переедайте. Овощей и фруктов должно быть пять порций в день, — сказала она….

Вице-президент по качеству Союза производителей соков, воды и напитков (Союзнапитки) Людмила Хомич рассказала о пользе фруктовых соков.   Так как соки изготавливаются из свежих фруктов, овощей и ягод, в них содержатся те же полезные вещества, что и в исходных плодах. При отжиме из фрукта в сок переходят не только сахара, но и фруктовые кислоты, минеральные…

Многие из тех, кто хочет сбросить вес, уверены – диета ощутимо ударит по их кошельку. Так ли это – давайте разберемся вместе. Для начала стоит выяснить, почему вообще появилось твердое убеждение о том, что худеть дорого. Сторонники этого высказывания уверены – избавление от лишних килограммов невозможно без дорогостоящих продуктов, вроде мяса и овощей, ценник на…

Физические упражнения не так важны для похудения. Об этом сообщил звездный тренер Харли Пастернак.   Специалист объяснил, что влияет на похудение. В неделе 168 часов, и даже если вы два, три, четыре или пять раз в неделю по часу занимаетесь в зале, получается, что 95–98 процентов времени вы проводите вне фитнес-клуба. И именно то, что…

Врач Елена Соломатина посоветовала не употреблять с алкоголем сладости, овощную нарезку, жирные блюда, острые и соленые закуски. Медик порекомендовала избегать сладких десертов по той причине, что они могут вызвать быстрое опьянение, так как организм будет первоначально расщеплять сладкое, что в свою очередь может причинить больший вред организму. Также, закусывать алкоголь лучше не овощной нарезкой или…