Врач Елена Соломатина посоветовала не употреблять с алкоголем сладости, овощную нарезку, жирные блюда, острые и соленые закуски. Медик порекомендовала избегать сладких десертов по той причине, что они могут вызвать быстрое опьянение, так как организм будет первоначально расщеплять сладкое, что в свою очередь может причинить больший вред организму. Также, закусывать алкоголь лучше не овощной нарезкой или…
Когда организм по нескольку часов не получает пищи, он восстанавливается. Если это происходит регулярно, замедляются процессы старения, уменьшается внутреннее воспаление, сжигается жир, уровень сахара в крови приходит в норму – и за счет этого отступают многие болезни цивилизации. Какие? В практике диетологов существует несколько видов периодического голодания. Голодание в течение всего дня: дни без еды…
Периодическое (или интервальное) голодание означает перерыв в питании в течение 12–22 часов между последним приемом пищи и первым на следующий день. Оно отлично подходит для тех, кто хочет поддержать здоровье, снизить объем жировой ткани и увеличить мышечную массу. Даже ПГ длиной 12–16 часов улучшает метаболизм жиров и секрецию гормона роста, что нормализует вес и композицию…
Диета на основе квашеной капусты является отличным способом привести фигуру в форму. Среди преимуществ такого плана питания – его доступность, ведь необходимый продукт наверняка найдется на каждой кухне. В чем же польза продукта? В капусте содержится большое количество витаминов. В их числе – С, В6, К, фолиевая кислота, нерастворимая клетчатка, калий, магний, цинк, железо и…
Многие люди пытаются похудеть без вреда для организма. Для таких целей хорошо подойдет шпинат. Чтобы похудение было более приятным, специалисты посоветовали сделать смузи из шпината и других продуктов. Например, сельдерея. Для приготовления понадобятся еще несколько ингредиентов. Необходимо нарезать три яблока и половину огурца. В блендер также необходимо добавить стебель сельдерея и горсть нарезанного шпината….
Макаронные изделия богаты сложными углеводами, благодаря чему они могут принести пользу организму человека. Об этом сообщил доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург. Макароны — это в целом полезная еда. Это сложные углеводы, это крахмал, который надо долго расщеплять, отметил эксперт. Он добавил, что уровень глюкозы при употреблении макарон повышается не резко и…
Я хочу поговорить о самых распространенных методах похудения: правильном питании, интервальном голодании, кето-диете и подсчете калорий. Сразу скажу, я не сторонник каких-либо систем питания. Каждая из них непременно подразумевает ограничения, а значит, трудно выполнима на протяжении всей жизни. Самая лучшая система питания та, которая максимально адаптирована к образу жизни и потребностям конкретного человека. А значит,…
Многие люди, стремящиеся похудеть, стараются отказываться от кофе в пользу чая, так как считается, что напиток крайне эффективен в вопросах сжигания жировых отложений. Другие же настроены скептически, поскольку трудно представить, что столь знакомый и привычный нам напиток мог оказывать действительно мощное воздействие на нашу фигуру. Помогает ли чай избавиться от лишнего веса? В большинстве случаев…
Кетогенная диета стала модным трендом, но без соблюдения определенных правил она может обернуться проблемами со здоровьем. Об этом сообщила врач-диетолог Марият Мухина. Кетогенная диета подразумевает низкоуглеводный способ питания с минимальным количеством белка и повышенным потреблением жира. В этом случае люди отказываются от хлеба, сладостей, выпечки, крахмалистых овощей, фруктов, круп. Но нельзя забывать, что понижение…
Рукколу используют в салатах или подают к основным блюдам как зелень. Врачи сообщили, что это растение очень полезно для здоровья и способствует укреплению иммунитета. В нем присутствуют витамины К, А и группы В. После употребления рукколы в крови человека поднимается уровень кислорода. Также растение помогает вывести токсины, бороться с забывчивостью, восстанавливать кожу. А самое…
Многие слышали, что практики лечебного голодания полезны для здоровья. Их активно используют как для диагностики заболеваний, так и для оздоровления организма. Но, помимо этого, сознательный отказ от еды положительно влияет еще и на нашу психику. Как голодание восстанавливает центральную нервную систему и почему эта практика может заменить годы работы с психотерапевтом, рассказала врач-натуропат, сооснователь Академии…
Продлится пост до самой Пасхи. Питание до этого дня нужно действительно урезать, но не в ущерб здоровью. Рацион все равно должен быть правильным и сбалансированным. Не надо пропускать полноценные приемы еды. Есть риск, что появится резкое чувство голода, что в итоге может привести к перееданию. Подробнее рассказала диетолог Антонина Стародубова, пишет РИА «Новости». Фото: ©…