Если человек хочет иметь подтянутое и стройное тело, то важно не только соблюдать правильное питание, но и добавить в свой распорядок дня время для физической активности. Британский фитнес-тренер Викки Хилл отметила, что спасает в такой ситуации обычная ходьба. Однако, как подчеркнула специалист, в день нужно проходить не менее 10 тысяч шагов. Об этом сообщает издание…

Для более эффективного и безопасного похудения человеку нужно сохранять энергобаланс, заниматься спортом и соблюдать рацион питания. Об этом сообщили эксперты.   По словам фитнес-тренера Станислава Милославского, вне зависимости от времени года при сбросе веса следует сохранять энергобаланс. Он порекомендовал следить за количеством потребляемых и расходуемых калорий. Также эффективность похудения могут повысить занятия спортом. Предпочтение следует…

Список продуктов, которые вызывают рак, пополнился тремя позициями. Поклонники здорового образа жизни их рекомендуют, но, как оказалось, зря.   К повышенному риску онкологии приводит употребление апельсинов, грейпфрутов и сельдерея. Кто бы мог подумать, что эти фрукты и овощи являются стимуляторами злокачественных процессов. Как выяснили ученые, употребление апельсинового сока и грейпфрутов увеличивает риск развития меланомы. Этому…

На протяжении нескольких десятилетий одни доказывают, что жиры — величайшее из всех зол, другие отстаивают их доброе имя, а третьи превозносят над всеми иными нутриентами, демонстрируя чудеса похудения, исцеления, преображения в результате перехода на диету с высоким содержанием жиров — кето-диету. Нужна ли она в вашем случае? Давайте разбираться. Как получить энергию из жиров: суть…

Вишню любят все. Конечно же, вишневое варенье и другие консервированные продукты, а уж тем более в свежем или замороженном виде вишня любима, можно сказать, почти повсеместно. Скажем, мы очень любим свежие ягоды, особенно вишню, и различные фрукты. Блюда из ягод, компоты, салаты, мороженое, желе, муссы, яблоки и вишню в тесте, кондитерские изделия с ягодно-фруктовой начинкой…

  Петрушка Петрушка содержит очень много полезных веществ. Содержание витамина С в 150 г ее листьев не меньше, чем в таком же количестве плодов черной смородины или апельсина. 2 столовые ложки петрушки, содержащие 9,97 мг аскорбиновой кислоты, обеспечат 16,6% ее суточной потребности. Являясь мощным антиоксидантом – защитником организма от свободных радикалов, витамин С помогает предотвратить…

Бывает, что грядёт торжественное событие, и выглядеть надо бы на все 100, а времени в запасе – считанные дни. Основной вопрос, который задают себе в этом случае женщины, обеспокоенные своим избыточным весом, как в кратчайшие сроки избавиться от максимально возможного веса, и реально ли это в принципе? Действительно, существуют специальные диеты, позволяющие за несколько дней…

Задумывались ли вы о том, почему у вас часто становится намного меньше энергии во второй половине дня? Быть может, виновником подобного положения вещей выступает ваш любимый завтрак или обед? А может быть, виноваты блюда, которыми вы с удовольствием перекусываете в перерывах между основными приемами пищи? Все дело в том, что некоторые продукты, оказывается, могут «красть»…

Наступает весна. Уставший за зиму от излишне калорийной, жирной и тяжелой пищи организм требует перезагрузки. Здесь нам поможет обычный рис. Он имеет высокую питательную ценность в сочетании с низкой калорийностью. С его помощью можно избавиться от лишних солей и вредных веществ, отложившихся за долгую зиму. Рисовая диета заключается в завтраках рисом месяц. Для контроля над…

Для того, чтобы понять, как нужно вести себя при таком заболевании, как холецистит, необходимо четко разобраться, что это такое. Холецистит в медицинской науке обозначает воспаление конкретного органа, участвующего в пищеварительной системе, – желчного пузыря. Желчный пузырь, как кажется многим, не представляет для нашего организма никакого важного значения. Но это далеко не так. Именно благодаря наличию…

Практически все девушки рано или поздно задумываются о том, чтобы сесть на диету. Иногда это действительно необходимо – как метод лечения некоторых заболеваний, а иногда – всего лишь прихоть. Попробуем подробно разобрать все нюансы касательно того, когда и как правильно садиться на диету и, что очень важно, как правильно и без вреда для организма выйти…

Кто не мечтает оставаться здоровым и красивым в любом возрасте?! Многие люди, беспокоясь о влиянии окружающей среды на свой организм, начинают вести здоровый образ жизни и правильно питаться. И правильно делают! Польза употребления каш доказана учеными неоднократно и уже не подлежит сомнению. Сегодня мы расскажем о льняной каше и о том, как она влияет на…