Овощи и фрукты лучше всего употреблять целиком и не готовить из них салаты.   Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что так быстрее приходит чувство насыщения и сжигаются калории.  Ешь или не ешь: диетологи развенчали популярные мифы о питании и похудении Полезнее для жевательного аппарата, для сжигания калорий, притока…

Многие ищут простые способы поддержать метаболизм, не требующие изнурительных тренировок. Оказывается, короткая дыхательная практика перед приемом пищи может дать неожиданный эффект. Исследование, опубликованное в журнале Diabetes & Metabolism, показало, что определенные типы дыхания способны активировать бурую жировую ткань. Эта ткань специализируется на сжигании калорий для выработки тепла в организме, сообщает корреспондент Белновости. Техника основана на…

Сочетание некоторых видов съедобных грибов со спиртным, а также злоупотребление ими может привести к отравлению, предупредила врач-терапевт, эндокринолог Елена Киселева.    Медик сообщила, что серьезные проблемы со здоровьем вызывает несоблюдение правил сбора грибов. Она объяснила, что грибы накапливают соли тяжелых металлов, токсичные органические вещества и радиоактивные элементы, поэтому ни в коем случае нельзя собирать их…

Мечта о стройности становится реальностью при грамотном подходе, исключающем вред здоровью. Первый шаг – контроль калорий за счет сокращения простых углеводов в меню. Отказ от сладкого и мучного – обязательное условие, сообщает корреспондент Белновости. Также важно ограничить бесконтрольное употребление фруктов и частые перекусы калорийными продуктами. Основу нового рациона должна составить нежирная белковая пища и свежие…

Врач-терапевт Ольга Усатова рассказала, что мясо, орехи, бобовые, рыба и другие морепродукты позволяют человеку хорошо спать, потому что имеют высокое содержание триптофана. Медик пояснила, что из триптофана синтезируется серотонин, который отвечает за бодрость, и мелатонин, отвечающий за продолжительность и качество сна. Она добавила, что для выработки достаточного количества мелатонина достаточно семи фисташек или 28 граммов…

Многие уверены, что фрукты и ягоды безвредны в любых количествах, в отличие от конфет и пирожных. Однако реальность преподносит неожиданный сюрприз даже для самых полезных лакомств.   Оказалось, что привычная всем клубника скрывает в себе неожиданный подвох. Свежие, только что сорванные ягоды действительно безопасны для большинства людей.   Даже достаточно большая порция свежей клубники за…

Врач-диетолог Михаил Гинзбург сообщил, что чеснок, лук, бруснику, клюкву и настой ромашки можно использовать для профилактики при некоторых заболеваниях. Он рассказал, что они обладают антибактериальным и противовирусным действием.   По словам медика, названные продукты нужны скорее для оздоровительной профилактики, а не для лечения. Ими нельзя замещать основную терапию, но можно использовать вместе с ней. При…

Острая пища помогает избавиться от лишних килограммов. Об этом рассказала доцент Пироговского Университета Ольга Тарасова в разговоре с «Газетой.Ru», сообщает корреспондент Белновости. Как острая еда помогает похудеть Как пояснила Тарасова, перец и некоторые другие острые продукты содержат капсаицин. Фото: © Белновости Данное вещество улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Активно воздействует на жировые отложения, провоцируя их…

Существует ряд продуктов, которые мешают похудению, при этом знают о такой особенности немногие. Более того, многие из них считаются диетическими. О том, какая неочевидная еда способна помешать прийти в идеальную форму, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.   Специалист отметил, что употребление галетного печенья может помешать похудению. Часто мы считаем диетическим галетное печенье. В магазине этого дела…

Хурма является не только вкусным, но и очень полезным фруктом с уникальными свойствами, сообщили эксперты из Ливана.   «Плод богов» богат витамином С, ответственным за формирование и поддержание иммунитета. Также хурма содержит четверть от ежедневной нормы клетчатки, необходимой человеку. Кроме того, этот фрукт служит источником витаминов группы В — они нормализуют процесс распада белков, жиров…

Заветная “осиновая” в талии кажется недостижимой мечтой для многих, несмотря на часы в зале. Оказывается, секрет часто кроется совсем не там, где его ищут.   Бесконечные скручивания и наклоны с весом – не волшебная палочка к тонкому стану. Эти усилия могут даже дать обратный желаемому эффект.   Настоящий ключ к узкой талии спрятан не в…