Диетологи развенчали миф о пользе салатов

Диетологи развенчали миф о пользе салатов

Овощи и фрукты лучше всего употреблять целиком и не готовить из них салаты.   Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что так быстрее приходит чувство насыщения и сжигаются калории.  Ешь или не ешь: диетологи развенчали популярные мифы о питании и похудении Полезнее для жевательного аппарата, для сжигания калорий, притока…

Дыхание, которое сжигает калории: 30-секундная техника до еды

Дыхание, которое сжигает калории: 30-секундная техника до еды

Многие ищут простые способы поддержать метаболизм, не требующие изнурительных тренировок. Оказывается, короткая дыхательная практика перед приемом пищи может дать неожиданный эффект. Исследование, опубликованное в журнале Diabetes & Metabolism, показало, что определенные типы дыхания способны активировать бурую жировую ткань. Эта ткань специализируется на сжигании калорий для выработки тепла в организме, сообщает корреспондент Белновости. Техника основана на…

Врач-терапевт предупредила об опасности употребления грибов с алкоголем

Врач-терапевт предупредила об опасности употребления грибов с алкоголем

Сочетание некоторых видов съедобных грибов со спиртным, а также злоупотребление ими может привести к отравлению, предупредила врач-терапевт, эндокринолог Елена Киселева.    Медик сообщила, что серьезные проблемы со здоровьем вызывает несоблюдение правил сбора грибов. Она объяснила, что грибы накапливают соли тяжелых металлов, токсичные органические вещества и радиоактивные элементы, поэтому ни в коем случае нельзя собирать их…

Забудьте о диетах – 7 работающих правил: здоровый путь к снижению веса

Забудьте о диетах – 7 работающих правил: здоровый путь к снижению веса

Мечта о стройности становится реальностью при грамотном подходе, исключающем вред здоровью. Первый шаг – контроль калорий за счет сокращения простых углеводов в меню. Отказ от сладкого и мучного – обязательное условие, сообщает корреспондент Белновости. Также важно ограничить бесконтрольное употребление фруктов и частые перекусы калорийными продуктами. Основу нового рациона должна составить нежирная белковая пища и свежие…

Терапевт назвала продукты, которые могут заменить снотворное

Терапевт назвала продукты, которые могут заменить снотворное

Врач-терапевт Ольга Усатова рассказала, что мясо, орехи, бобовые, рыба и другие морепродукты позволяют человеку хорошо спать, потому что имеют высокое содержание триптофана. Медик пояснила, что из триптофана синтезируется серотонин, который отвечает за бодрость, и мелатонин, отвечающий за продолжительность и качество сна. Она добавила, что для выработки достаточного количества мелатонина достаточно семи фисташек или 28 граммов…

Врачи бьют тревогу: как любимая летняя ягода может спровоцировать диабет

Врачи бьют тревогу: как любимая летняя ягода может спровоцировать диабет

Многие уверены, что фрукты и ягоды безвредны в любых количествах, в отличие от конфет и пирожных. Однако реальность преподносит неожиданный сюрприз даже для самых полезных лакомств.   Оказалось, что привычная всем клубника скрывает в себе неожиданный подвох. Свежие, только что сорванные ягоды действительно безопасны для большинства людей.   Даже достаточно большая порция свежей клубники за…

Врач-диетолог назвал пять природных антибиотиков

Врач-диетолог назвал пять природных антибиотиков

Врач-диетолог Михаил Гинзбург сообщил, что чеснок, лук, бруснику, клюкву и настой ромашки можно использовать для профилактики при некоторых заболеваниях. Он рассказал, что они обладают антибактериальным и противовирусным действием.   По словам медика, названные продукты нужны скорее для оздоровительной профилактики, а не для лечения. Ими нельзя замещать основную терапию, но можно использовать вместе с ней. При…

Сжигает жир: найден способ есть и худеть

Сжигает жир: найден способ есть и худеть

Острая пища помогает избавиться от лишних килограммов. Об этом рассказала доцент Пироговского Университета Ольга Тарасова в разговоре с «Газетой.Ru», сообщает корреспондент Белновости. Как острая еда помогает похудеть Как пояснила Тарасова, перец и некоторые другие острые продукты содержат капсаицин. Фото: © Белновости Данное вещество улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Активно воздействует на жировые отложения, провоцируя их…

Считаются диетическими: врач назвал неочевидные продукты, которые мешают похудеть

Считаются диетическими: врач назвал неочевидные продукты, которые мешают похудеть

Существует ряд продуктов, которые мешают похудению, при этом знают о такой особенности немногие. Более того, многие из них считаются диетическими. О том, какая неочевидная еда способна помешать прийти в идеальную форму, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.   Специалист отметил, что употребление галетного печенья может помешать похудению. Часто мы считаем диетическим галетное печенье. В магазине этого дела…

Эксперты назвали хурму «плодом богов» и перечислили ее полезные свойства

Эксперты назвали хурму «плодом богов» и перечислили ее полезные свойства

Хурма является не только вкусным, но и очень полезным фруктом с уникальными свойствами, сообщили эксперты из Ливана.   «Плод богов» богат витамином С, ответственным за формирование и поддержание иммунитета. Также хурма содержит четверть от ежедневной нормы клетчатки, необходимой человеку. Кроме того, этот фрукт служит источником витаминов группы В — они нормализуют процесс распада белков, жиров…

Наклоны или пресс: что выбрать для тонкой талии

Наклоны или пресс: что выбрать для тонкой талии

Заветная “осиновая” в талии кажется недостижимой мечтой для многих, несмотря на часы в зале. Оказывается, секрет часто кроется совсем не там, где его ищут.   Бесконечные скручивания и наклоны с весом – не волшебная палочка к тонкому стану. Эти усилия могут даже дать обратный желаемому эффект.   Настоящий ключ к узкой талии спрятан не в…

Эндокринолог назвала главную и единственную причину ожирения

Главную и единственную причину ожирения назвала врач-эндокринолог Зухра Павлова.    По словам медика, это переедание. Ни генетика, ни семейные привычки питания, ни отсутствие движения, ни какие-то лекарства и все остальное никогда бы не привели к набору жировой ткани, если бы не было самого главного и основополагающего фактора — переедания, — написала она в своем Telegram-канале….