Стоит человеку начать диету, как энтузиазм бьёт через край, а холодильник превращается в зону строгого режима. Но проходит неделя, и вес будто назло стоит на месте или даже растёт. Диетологи уверяют, что главная ошибка худеющих — резкие ограничения, сообщает корреспондент Белновости. Организм воспринимает их как угрозу и включает режим экономии. Когда человек урезает калории слишком…

Многие уверены, что суши — это лёгкая еда, которую можно есть без угрызений совести. Но стоит присмотреться к составу, и становится ясно: эта «диетическая» репутация держится на одном лишь мифе. Диетологи давно предупреждают, что суши могут быть калорийнее привычных горячих блюд. И одна порция легко заменяет полноценный обед, сообщает корреспондент Белновости. Главный источник калорий —…

Стоит только зайти в пекарню, как запах свежего хлеба рушит все диеты и обещания «с понедельника». Но среди всего этого разнообразия есть один вид, который диетологи не ругают и даже разрешают есть без страха за талию. Разговор идёт о хлебе из цельного зерна, сообщает корреспондент Белновости. И дело здесь не в моде, а в физиологии….

Многие уверены, что сухофрукты — это почти диетическая еда, и едят их без оглядки на время суток. Но вечером этот «полезный перекус» превращается в настоящую ловушку для обмена веществ. Диетологи напоминают, что в процессе сушки фрукты теряют воду, а концентрация сахара в них резко возрастает, сообщает корреспондент Белновости. По сути, горсть кураги или изюма по…

Многие уверены, что чай — универсальный напиток, который подходит к любому перекусу. Но гастроэнтерологи давно предупреждают: некоторые сочетания с чаем работают против пищеварения и создают лишнюю нагрузку на желудок. Особенно это касается привычных сладостей, которые люди едят автоматически, сообщает корреспондент Белновости. На деле именно они чаще всего становятся причиной тяжести и вздутия. Первое, что называют…

Терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов назвал продукты, которые нужно включить в рацион осенью.   По словам медика, полезным блюдом поздней осенью становится обычный картофель. В нем содержится много витаминов — это и кальций, и железо, и витамин С. Клубни сезонного овоща также содержат клетчатку, фитонутриенты и антиоксиданты. Кроме того, овощ содержит…

Многие готовы тратить деньги на дорогие ночные кремы, надеясь проснуться с гладкой и напитанной кожей. Но дерматологи всё чаще говорят, что секрет утренней упругости скрывается не в баночке, а в вечерней тарелке. Один продукт стабильно показывает эффект, который косметика даёт только при регулярном использовании. И речь идёт о самом обычном желатине, сообщает корреспондент Белновости. Желатин…

Завтрак считается здоровым и полезным только тогда, когда в нем присутствуют белки и углеводы. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина.   По словам медика, потреблять утром только углеводы нельзя. Каши и хлопья — хорошие источники энергии, однако к ним стоит добавить что-то белковое, тогда завтрак будет считаться по-настоящему полезным. Без утреннего приема…

Многие уверены, что вода полезна всегда и в любых количествах, но врачи давно предупреждают: есть моменты, когда даже глоток может сыграть против организма.  И речь не о мифах, а о вполне понятных физиологических процессах. Гастроэнтерологи подчёркивают, что сразу после еды пить воду категорически не стоит, сообщает корреспондент Белновости. Именно эти 30 минут определяют, насколько эффективно…

Тыква является полезным продуктом, но при некоторых заболеваниях от нее стоит отказаться. Об этом рассказала врач-диетолог Ольга Перевалова. Она объяснила, кому вредно употреблять данный плод.   По словам медика, здоровый человек может есть блюда из тыквы каждый день, оптимальная суточная порция составляет 200-300 граммов. Тыква способствует детоксикации организма, в ней содержится много полезных для здоровья…