Некоторые не хотят даже думать о переходе на правильное питание только потому, что считают его необоснованно дорогим. Часто так и есть: качественные продукты стоят дорого, особенно если речь идет о товарах, привезенных из других стран. Но есть и недорогие варианты, которые позволят оздоровить рацион. Автор: Марина Михалап Марина МихалапРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении…
Укропная вода может помочь в борьбе с лишним весом и отеками. Об этом сообщила нутрициолог Вероника Гусакова. По словам медика, от отеков нужно принимать укропную воду не менее недели в количестве 1/2 стакана утром и вечером. Для борьбы с запорами рекомендовано употреблять 1/2 стакана отвара три раза в день. Также данный отвар может выводить…
Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова сообщила, что в плодах сливы содержится большое количество витаминов, а также полезные клетчатка и фруктовые кислоты. По словам специалиста, калий в составе ягод очень полезен для здоровья сердца и сосудов, а сочетание фосфора и кальция, много фенольных и флавоноидных соединений способствует профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также в сливе есть железо, поэтому…
В зимний период надо помочь организму адаптироваться под короткий световой день и низкие температуры. При этом улучшить состояние можно при помощи правильного питания. Нутрициолог Александра Разаренова рассказала, что надо включить в рацион, чтобы получить максимум пользы и избежать простуд. Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и…
Грибы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют похудению. Об этом сообщила диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. По словам медика, данный продукт богат пребиотиками и клетчаткой и содержат калий. Врач отметила, что на фоне большого количества питательных веществ грибы очень низкокалорийные. Они долго находятся в желудочно-кишечном тракте и при этом просто уникально воздействуют…
Нутрициолог Вероника Гусакова порекомендовала употреблять бананы людям, которые страдают артритом и астмой, потому что в них содержится витамин B6. По словам специалиста, бананы также богаты такими микроэлементами, как магний, калий, кремний и другими. Также в фрукте есть витамины А, В6, В9, Е, РР и С. Терапевт Тарадеева предупредила о вреде арбузов для некоторых людей…
Многие слышали рекомендацию относительно дневника питания: эту методику считают весьма успешной в вопросах похудения. Однако подобные записи лучше вести на постоянной основе. С чем связан данный совет Вы сможете отследить количество калорий Похудение является краткосрочной целью, однако в перспективе все хотят сохранить “приятный” вес. После диеты многие начинают себя “благодарить” за усилия. В результате чего…
Врач-гастроэнтеролог Ирина Федорченко сообщила, что самый безопасный способ борьбы с лишним весом в жару – это сбалансированное питание. По словам медика, прежде всего, фрукты — это витамины, минералы, клетчатка. Также в них содержатся другие активные элементы. Желательно, чтобы больше, чем фруктов, было овощей и зелени. Они помогают пищеварению и регулярному стулу, — рассказала диетолог….
Терапевт Татьяна Тарадеева сообщила, что арбузы, несмотря на свои многочисленные полезные свойства, могут быть противопоказаны некоторым людям. Медик отметила, что арбузы хорошо справляются сразу с двумя функциями: они утоляют жажду и насыщают. Также арбузы богаты витаминами С, А, В1, В5, В6, магнием, калием, кальцием, фосфором, железом и натрием. В то же время эта ягода…
Эффективное похудение требует комплексного подхода для того, чтобы результат бы действительно заметен. Однако некоторые хитрости помогут его заметно ускорить. О каких секретах стройной фигуры нужно знать? Основа рациона должна состоять из овощей и зелени Если ваша цель состоит в избавлении от лишнего веса и сохранении достойного результата, то вместо вкусной кухни нужно выбирать полезную. Автор:…
Интервальное голодание является эффективным, хоть и довольно экстремальным методом похудения. Диетолог Елена Яловенко объяснила, в чем польза и вред этой диеты. Интервальное голодание предполагает чередование приемов пищи и голода, причем должно пройти много времени после того, как человек поел, прежде чем он снова может начать есть. Такой способ сбросить вес очищает организм от шлаков…
Чтобы продлить молодость, следует ограничить потребление продуктов с избыточным содержанием жиров и сахара, таких как шоколадное молоко, майонез, колбаса, мороженое. Об этом сообщила врач-диетолог Национального медицинского исследовательского центра, эндокринологии Минздрава РФ Наталья Силина. По словам медика, рекомендуется ограничение продуктов с избытком насыщенных жиров и добавленных сахаров: шоколадное и фруктовое молоко, ароматизированные подслащенные творог и…