Назван вид пробежки, способствующий похудению: улучшает обмен веществ и сжигает жир

Назван вид пробежки, способствующий похудению: улучшает обмен веществ и сжигает жир

Ни у кого уже не возникает сомнений, что похудеть с помощью коктейля, сидя на диване, не получится. Нужно нормализовать режим питания, сна и отдыха, а также найти время для регулярных физических нагрузок. Эксперты назвали самый эффективный вид упражнений, способствующий похудению, ускорению метаболизма и сжиганию жира. Оказывается, для борьбы с лишним весом достаточно совершать пробежки. Но…

Что нужно знать о диете на овсянке: что добавить, чтобы не набрать вес

Овсяные хлопья называют продуктом исключительно диетическим. Также считается, что «сидя» на овсянке можно избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Как нужно соблюдать диету и что можно включить в рацион, чтобы случайно не набрать вес. Овсянка – это отличный продукт для диеты. Она богата белками, витаминами, минералами, клетчаткой. Высокое содержание последнего вещества обеспечивает продолжительное…

Какой напиток выпить утром, чтобы избавиться от депрессии: 4 утренних напитка, которые улучшают настроение

В современных реалиях многие люди находятся в депрессии и постоянном стрессе.  Создается ощущение, что изменить порядок вещей не так просто. А почему бы не начать с базовых вещей? Поэтому стоит вспомнить несколько напитков, которые стоит пить по утрам, чтобы избавиться от депрессии и плохого настроения. Кофе – неизменный напиток для энергии Кофе – это не…

Почему люди ищут для себя оправдания, чтобы не худеть: эксперты назвали главные причины

Почему люди ищут для себя оправдания, чтобы не худеть: эксперты назвали главные причины

Из огромного количества людей, мечтающих похудеть, только единицам это удается. Человек, у которого не получилось сбросить вес, начинает искать оправдания для себя и общества. Такие люди начинают оправдываться заболеваниями, хотя все они поддаются коррекции при правильном лечении, напоминают эксперты.  Так почему люди ищут оправдания вместо того, чтобы худеть Не хотят выглядеть слабовольными Отрицать не стоит:…

Как легко избавиться от лишних килограммов: советы специалистов

Как легко избавиться от лишних килограммов: советы специалистов

Избавиться от избыточного веса и не навредить себе при этом – задача сложная. Тут нужно соблюдать некоторые правила. Подробнее об этом рассказали медики изданию «Известия». Часто причина набора веса – переедание, пищевой невроз. В этом случае важно обратиться за помощью к доктору, чтобы серьезно подойти к решению проблемы, а также научиться управлять эмоциями. Любые изменения…

Когда лучше есть груши: до или после еды

Когда лучше есть груши: до или после еды

Чтобы груши принесли пользу организму, нужно соблюдать определенные правила их употребления. Рассказываем, как есть груши, чтобы извлечь максимум пользы. Как правильно есть груши Согласно исследованию бразильских ученых, ежедневное употребление трех груш в перерывах между приемами пищи помогает похудеть без уменьшения калорийности рациона.  Также регулярное употребление груш способствует укреплению иммунитета и предотвращает развитие атеросклероза. Специалисты рекомендуют…

Генетик перечислила простые и эффективные способы похудения

Когда хочется похудеть, то в первую очередь надо пересмотреть свой рацион питания. Все же нужно отметить, что чаще всего человек набирает вес из-за переизбытка калорий и несбалансированного меню. Об этом рассказала генетик Алина Левина, передает «Российская газета». Автор: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 28.01.2024 07:38 Специалист перечислил основные пункты, которые помогают быстро и эффективно худеть. Фото: ©…

Когда нельзя есть гречку: вы об этом даже не догадывались

О пользе гречневой крупы известно всем, но далеко не все знают, что иногда ее употребление может навредить. Рассказываем, кому нельзя есть гречку часто или в большом количестве. Кому нельзя много гречки Во-первых, нельзя часто и помногу употреблять гречку женщинам после 40 лет. Автор: Тимур ХомичевРубрика: ДиетыОпубликовано: 20.01.2024 21:23 Проверено редакцией После 40 лет возрастает потребность…

«Витаминные бомбы»: названы 5 продуктов, которые должны быть на столе

«Витаминные бомбы»: названы 5 продуктов, которые должны быть на столе

Рацион должен быть правильным и сбалансированным, чтобы человек чувствовал себя хорошо. Но не каждый может похвастаться тем, что соблюдает это правило. Терапевт Ирина Баранова в своем телеграм-канале рассказала, что именно всегда должно быть на столе, чтобы получать суточную норму микроэлементов. Автор: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 13.01.2024 10:51 Назвала она также «витаминные бомбы», которые всегда надо включать…

Медики заявили, что щавель защищает клетки от повреждений свободными радикалами

Медики заявили, что щавель защищает клетки от повреждений свободными радикалами

Щавель — это растение семейства гречневых с характерным кисловатым вкусом. Ранее в России оно считалось сорняком и все удивлялись, как можно есть такую неприятную траву.   Щавель содержит много полезных витаминов и минералов. Он богат витаминами С, К и А. Также в составе растения есть витамины группы В, в том числе витамин В6. Помимо витаминов,…

Диетолог рассказала, после каких продуктов можно есть горький шоколад

Диетолог рассказала, после каких продуктов можно есть горький шоколад

Горький шоколад принято считать лакомством более полезным. Все дело в том, что в нем ниже содержание сахара, но при этом в таком десерте есть антиоксиданты. Суточная норма такого продукта не должна быть больше 30 граммов. Автор: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 05.01.2024 17:01 Об этом рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Наталья Сычева. Фото: © Белновости Она…

Медики назвали две каши, которые лучше исключить из рациона

Медики назвали две каши, которые лучше исключить из рациона

Для понижения количества сахара в рационе медики рекомендуют пересмотреть свой завтрак. Например, лучше отказаться от завтрака кашей и бутербродом с белым хлебом.   По словам врачей, лучше отдать предпочтение хлебу из муки грубого помола и цельнозерновым крупам, включая гречневую, ячневую и перловую. А вот от манной и кукурузной каш лучше отказаться. Врачи сообщили, что сахар…