Диетологи и нутрициологи со всего мира сходятся во мнении, что сахар способен вызвать зависимость. Ее последствия – самые что ни на есть тяжелые: чрезмерное количество потребляемого сахара способно привести к ожирению, кариесы, патологиям кровеносной и эндокринной систем и другим проблемам со здоровьем. Согласны: бороться с тягой съесть пирожной и запить его газировкой непросто, но сделать…
Оливки чаще употребляют как закуску во время застолья, а до того чтобы включить их в ежедневный рацион, как-то не доходит. А ведь с этого и нужно начинать. Дело в том, что оливки не просто богаты витаминами и полезными веществами. Их необходимо есть каждый день и желательно перед сном. Польза оливок 1. Они богаты витамином E,…
Многие любители диет уверены в том, что кофе является одним из главных “врагов” стройной фигуры. На самом деле, пить бодрящий напиток в период избавления от лишнего веса можно. И даже нужно, если нет противопоказаний. Дело в том, что употребление кофе помогает ускорить процесс похудения. Но есть несколько важных нюансов, игнорирование которых может привести к серьёзным…
Часто диеты обещают сказочный результат за короткий срок без каких-либо усилий, но к ним нужно относиться настороженно. В целом сохранить фигуру не так сложно, если следовать советам врачей и выполнять предписания в комплексе. Тогда можно обойтись вообще без диеты. О том, как сохранить красивую фигуру, в интервью «Российской газете» рассказала врач Татьяна Остапенко. Во-первых, можно…
Орехи всегда считались одним из лучших вариантов полезного перекуса. От употребления этого продукта не стоит отказываться даже тем, кто решил привести фигуру в порядок при помощи диеты. Одно небольшое уточнение: если вы хотите как можно быстрее сбросить лишние килограммы, жуйте миндаль вприкуску с фисташками. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале The Journal…
Фруктовые чаи предпочитают многие люди на завтрак, они полезны для здоровья и дают энергию. Но даже они могут таить в себе определенные опасности! Фруктовые чаи ценятся за их особый аромат. Многие люди предпочитают утром выпить большую чашку ягодного чая, чая из шиповника или из апельсиновых корок. Подслащенные медом, эти чаи являются настоящим энергетическим стимулятором и…
Многие не могут устоять перед жирным, соленым и сладким, так как эти категории продуктов весьма вкусны и привлекательны. Однако стоит помнить, что именно они становятся причиной набора веса и появления проблем со здоровьем. Эксперты отмечают, что внезапное желание полакомиться теми или иными продуктами говорит о том, что организму не хватает особых нутриентов. Поэтому можно заменить…
Многие люди соблюдают диету в одиночку. Но шансы на достижение нужного результата увеличатся, если найти единомышленника. Худейте вместе с другом или родственником. В этом случае отказывать себе в очередной «вкусняшке» будет гораздо проще. Кроме того, появится мотивация для выполнения упражнений. Фото: © Белновости Почему похудение с единомышленником оказывается столь эффективным Есть несколько объяснений. Во-первых, рядом…
Шоколадная диета кажется пределом мечтаний для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Еще бы: для стройной фигуры требуется есть один лишь шоколад. Точнее, не так: чтобы похудеть, разрешается съедать только одну плитку шоколада в день. Правда, сладости нужно есть не любые, а исключительно темный или горький шоколад (тот, в котором содержание какао выше 70 %)….
Когда я только начинала практиковать отказ от пищи, мне было очень тяжело. У меня ничего не получалось, потому что мой метаболизм не был гибким. Если после начала интервального голодания человек слабеет, падает в обморок, чувствует тошноту, то это говорит о том, что его обмен веществ недостаточно гибок для отказа от пищи. Основной причиной “провалов” и…
Когда я только начинала практиковать отказ от пищи, мне было очень тяжело. У меня ничего не получалось, потому что мой метаболизм не был гибким. Если после начала интервального голодания человек слабеет, падает в обморок, чувствует тошноту, то это говорит о том, что его обмен веществ недостаточно гибок для отказа от пищи. Основной причиной “провалов” и…
Самый правильный путь похудения включает всего две составляющие: это правильное питание и спорт. Сегодня поделимся с вами рецептом одной из таких ПП-сладостей: в ее составе нет ни капли сахара, что делает его подходящим как для тех, кто сидит на диете, так и для тех, кто уже сбросил лишние килограммы. Откровенно говоря, для приготовления десерта вам…