В магазинах найти свежие оливки задача непростая. Зато присутствует огромное разнообразие консервированных, как оливок, так и того, что называется маслины. СодержаниеПродукт, его состав и пользаОливки и их вред для организма Какие у них составы, если ли польза, какими отрицательными качествами обладают, об этом в статье. Продукт, его состав и польза Оливки это плоды маслинового дерева….
Американский диетолог Майкл Мосли назвал продукты, которые не стоит употреблять при похудении. Он порекомендовал исключить из рациона крахмалистые углеводы, известные как «белые продукты». В эту категорию входят макароны, картофель и белый рис. Вместо этого, по словам врача, следует есть продукты из цельного зерна, такие как булгур, цельную рожь, цельнозерновой ячмень, коричневый рис и гречку….
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более пяти граммов соли в сутки. Однако исследование показало, что россияне превышают эту норму почти в два раза. Об этом сообщила врач-диетолог Наталья Круглова. Соль может вызывать зависимость, но не химическую, как алкоголь или никотин, а вкусовую. Это можно назвать вкусовой привычкой. То есть человеку начинает нравиться только…
Диеты для похудения, которые когда-либо придумало человечество, можно разделить на две большие группы: одни ограничивают количество пищи, другие определяют подходящие продукты или их сочетания. Понятно, что диеты под девизом “ешь сколько хочешь” выглядят привлекательнее. Но что за ними стоит? На примере двух диет – одной очень старой и одной довольно новой – поучимся критически смотреть…
“Только не голодайте, – убеждают диетологи худеющих, – ешьте регулярно”. И назначают диету, состоящую из полезных продуктов. Но если у человека есть лишний вес, это значит, что инсулин у него повышен, а любая еда, полезная или вредная, повышает его еще больше. Для похудения же надо, наоборот, понизить уровень инсулина. И что делать? Перестать есть? Да,…
Многие люди задаются вопросом: «в какое время лучше всего употреблять в пищу яблоки?». СодержаниеКогда лучше всего есть яблоки?1. Есть яблоки после завтрака. 2. Примерно за полчаса до обеда. 3. Примерно за час до сна. На самом деле не существует такого понятия, как лучшее время для употребления яблок. Однако выбор определенных периодов времени для употребления яблок действительно может…
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему мужчинам всегда бывает легче похудеть, чем женщинам. Во-первых, играет роль изначально развитая мышечная масса у сильного пола. Во-вторых, сбросить вес помогает мужской гормон тестостерон. По словам медика, как правило, она в состоянии покоя даже при комнатной температуре расходует больше энергии, следовательно, калорий тратится больше. По мнению Соломатиной, именно тестостерон…
Врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова рассказала о пользе кофе. По словам специалиста, в профессиональном сообществе кофе считается полезным напитком, а иногда кардиологи назначают его своим пациентам, чтобы стимулировать работу сердца. Напиток содержит кофеин и антиоксиданты, которые стимулируют симпатическую нервную систему, сужают сосуды и повышают общий тонус организма. Кардиологи…
Для того чтобы сбросить лишние килограммы и защититься от набора веса в будущем, лучше всего сконцентрироваться на принципах правильного питания. СодержаниеКакие 5 правил в этом помогутНе старайтесь съесть как можно меньшеПравильное отношение к десертамБольше овощейЗабудьте про вредную едуВажная роль жидкости Благодаря такой системе можно не только держать под контролем свой вес, но и значительно улучшить…
Врач-эндокринолог, член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов рассказал, от каких продуктов нужно отказаться, чтобы избавиться от лишних килограммов. Худеющим следует исключить из рациона сдобную выпечку, майонез, сливочное масло, молочные продукты с высоким процентом жирности, колбасную продукцию, фастфуд и красное мясо. Стоит добавить в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов, белого мяса и нежирную рыбу. Для…
Врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин сообщил, что легкоусвояемые углеводы могут спровоцировать системное хроническое воспаление в организме. По словам медика, в список таких продуктов входят сладости, десерты, подслащенные молочные продукты и продукты из очищенного зерна — белый хлеб, мучные изделия, рис и ячмень. Специалист предупредил, что данные продукты могут быть в рационе питания, но не больше 10…
Как продолжительность жизни зависит от питания? Наблюдения за долгожителями показали, что они едят довольно мало – и только натуральную пищу. На сколько же надо сократить рацион, чтобы организм боролся со старением и не разрушался от заболеваний, приходящих с возрастом к людям в цивилизованных странах? Ограничение калорий – один из самых известных и действенных методов продления…