Все чаще при различных болезнях возраста врачи советуют изменить питание. Какая диета будет лучшей при сердечно-сосудистых заболеваниях? А при болезни Альцгеймера? При каких заболеваниях поможет кетогенная диета Сейчас чаще употребляется термин LCHF (низкоуглеводная и высокожировая диета). Что это такое? Пищевая структура LCHF включает в себя большое количество (здорового) жира, достаточное или умеренное количество белка и…

Если не придерживаться правильного подхода в вопросах похудения, то раз и навсегда избавиться от лишнего веса не получится. СодержаниеО каких недочетах важно помнить?Отсутствие изменений в рационеЖесткие диетыНедостаток жидкости Из-за распространенных ошибок вес либо будет стоять на месте, либо постоянно возвращаться. О каких недочетах важно помнить? Отсутствие изменений в рационе Некоторые во время похудения продолжают питаться…

Диетолог-нутрициолог, психотерапевт Ирина Мансурова сообщила, какие продукты стоит включить в рацион даже тем, кто хочет сбросить вес.   Так, полезно будет авокадо. Этотфрукт содержит больше 20 витаминов и микроэлементов и при этом менее одного грамма сахара. Плюсом авокадо можно назвать и тот факт, что в нем много клетчатки, которая помогает быстро утолять голод. Не стоит…

Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, кому не стоит есть шоколадную пасту.   Медик пояснила, что в составе шоколадной пасты содержится большое количество сахара. Сахар угнетает иммунную систему. Высокий уровень глюкозы мешает работе иммунных клеток нейтрофилов. Кроме того, сахар способствует появлению высыпаний на коже. Не рекомендую есть шоколадные пасты всем, кто заботится о своем здоровье,…

Псориаз, экзема, акне и практически все остальные болезненные состояния кожи отражают наши внутренние метаболические дисбалансы, которые возникают из-за неправильного питания и стрессов. Если мы изменим свои пищевые привычки, исправим осанку и походку, приведем жизнь к гармонии и балансу и выведем токсины, вызывающие заболевание, псориаз можно победить. Это и есть естественный подход доктора Пегано. Сегодня он…

Если человек хочет иметь подтянутое и стройное тело, то важно не только соблюдать правильное питание, но и добавить в свой распорядок дня время для физической активности. Британский фитнес-тренер Викки Хилл отметила, что спасает в такой ситуации обычная ходьба. Однако, как подчеркнула специалист, в день нужно проходить не менее 10 тысяч шагов. Об этом сообщает издание…

Для более эффективного и безопасного похудения человеку нужно сохранять энергобаланс, заниматься спортом и соблюдать рацион питания. Об этом сообщили эксперты.   По словам фитнес-тренера Станислава Милославского, вне зависимости от времени года при сбросе веса следует сохранять энергобаланс. Он порекомендовал следить за количеством потребляемых и расходуемых калорий. Также эффективность похудения могут повысить занятия спортом. Предпочтение следует…

Список продуктов, которые вызывают рак, пополнился тремя позициями. Поклонники здорового образа жизни их рекомендуют, но, как оказалось, зря.   К повышенному риску онкологии приводит употребление апельсинов, грейпфрутов и сельдерея. Кто бы мог подумать, что эти фрукты и овощи являются стимуляторами злокачественных процессов. Как выяснили ученые, употребление апельсинового сока и грейпфрутов увеличивает риск развития меланомы. Этому…

На протяжении нескольких десятилетий одни доказывают, что жиры — величайшее из всех зол, другие отстаивают их доброе имя, а третьи превозносят над всеми иными нутриентами, демонстрируя чудеса похудения, исцеления, преображения в результате перехода на диету с высоким содержанием жиров — кето-диету. Нужна ли она в вашем случае? Давайте разбираться. Как получить энергию из жиров: суть…

Вишню любят все. Конечно же, вишневое варенье и другие консервированные продукты, а уж тем более в свежем или замороженном виде вишня любима, можно сказать, почти повсеместно. Скажем, мы очень любим свежие ягоды, особенно вишню, и различные фрукты. Блюда из ягод, компоты, салаты, мороженое, желе, муссы, яблоки и вишню в тесте, кондитерские изделия с ягодно-фруктовой начинкой…

  Петрушка Петрушка содержит очень много полезных веществ. Содержание витамина С в 150 г ее листьев не меньше, чем в таком же количестве плодов черной смородины или апельсина. 2 столовые ложки петрушки, содержащие 9,97 мг аскорбиновой кислоты, обеспечат 16,6% ее суточной потребности. Являясь мощным антиоксидантом – защитником организма от свободных радикалов, витамин С помогает предотвратить…

Бывает, что грядёт торжественное событие, и выглядеть надо бы на все 100, а времени в запасе – считанные дни. Основной вопрос, который задают себе в этом случае женщины, обеспокоенные своим избыточным весом, как в кратчайшие сроки избавиться от максимально возможного веса, и реально ли это в принципе? Действительно, существуют специальные диеты, позволяющие за несколько дней…