Рафинированные или обработанные углеводы, которыми богаты сладости, провоцируют скачки сахара и инсулина, а из-за высокой калорийности они также способствуют набору веса. Но сладкоежкам рано горевать. Врач-дерматовенеролог Роман Иванов перечислил сладкие продукты, которые не навредят здоровью.   По словам медика, первое место среди полезных сладостей занимают фрукты, ягоды и сладкие овощи. Помимо природных сахаров они содержат…

Многим людям для поддержания активного образа жизни и комфортного состояния требуются тонизирующие напитки. СодержаниеКакие тонизирующие напитки можно назвать самыми полезными?КофеВодаЗеленый чай Далеко не все варианты можно назвать полезными для организма. Если же вы хотите оставаться в тонусе, а также оказать положительное влияние на организм, то стоит обратить внимание на некоторые достойные варианты. Какие тонизирующие напитки…

Многие считают, что для похудения полезнее заменить животную пищу растительной. Белок, конечно, не стоит исключать, но овощей в рационе действительно должно быть много, так как полезно для здоровья и помогает сбросить лишние килограммы.     Однако если есть серьезные проблемы с лишним весом, то некоторые овощи стоит употреблять с осторожностью. Так, главный овощной враг похудения…

Порой ходьбу пешком часто называют хорошей альтернативой другим видам физической деятельности. СодержаниеКакие 5 хитростей помогут добиться поставленной цели?Удобная обувь и комфортная одеждаСкоростьПрямая спинаДлительностьПриятные моменты Однако далеко не у каждого худеющего появляется хоть какой-либо результат. Причина кроется в том, что не все знают о том, как правильно избавляться от лишнего веса с помощью прогулок. Какие 5…

Три рецепта фитнес-салатов рассказала нутрициолог, эксперт по правильному питанию Марина Мельникова.   Специалист отметила, что салаты считаются питательными, низкокалорийными блюдами, содержащими полезные белки, углеводы и жиры. Употребление фитнес-салатов может помочь поддержать сбалансированное питание, а также достичь целей по снижению веса или наращиванию мышц, — пояснила специалист. Она рассказала о пользе средиземноморского салата с вареным нутом….

Назван самый опасный продукт по содержанию веществ, которые засоряют сердечно-сосудистую систему отложениями и приводят к развитию болезней сердца и сосудов.    Ведущий научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Алла Погожева рассказала, что очень опасна для сердца выпечка. По ее словам, трансжирами называются искусственно измененные жиры животного происхождения. Их активно добавляют технологи при производстве фастфуда,…

Похудение с помощью фруктовой диеты может быть опасным для здоровья. Об этом рассказала диетолог Анна Кривошеева.   Летом многие переходят на более легкое питание и стараются употреблять в пищу в основном овощи или фрукты. Одни делают это просто потому, что так захотелось, а другие хотят таким образом сбросить лишний вес. Однако врач-диетолог, эндокринолог Анна Кривошеева…

Свыше восьми тысяч сортов винограда существует в мире. Врач Сергей Агапкин рассказал, какой из них самый полезный.    Медик сообщи, что любой виноград принесет пользу вне зависимости от сорта. В нем содержится много витаминов и антиоксидантов. Полифенольные соединения, ресвератрол, кахетины, зеаксантин и лютеин предотвращают воспалительные процессы и препятствуют тромбообразованию. По словам врача, в красных и…

Вам знакомы люди, которые добавляют в свой утренний кофе ложку кокосового масла? Знаете, зачем они это делают? Если вы понаблюдаете за ними чуть дольше, то заметите, что они реже перекусывают в течение рабочего дня и почти не едят мучного и сладкого — необходимую энергию им дают полезные жиры. В каких продуктах они содержатся и как их отличить от жиров, вредных для здоровья? Если ваш рацион беден жирами, срочно его…