Какие 5 продуктов питания не стоит есть на ночь: мнение диетологов
Всем известно, что ближе к ночи к холодильнику вообще подходить не стоит, однако порой трудно контролировать внезапное чувство голода.
СодержаниеЧто однозначно не стоит есть на ночьЛюбая жирная пищаЦитрусовые фруктыЧайСырОвсяная каша
И если некоторые продукты не причиняют вреда фигуре и здоровью, то некоторые варианты будут более опасными.
Что однозначно не стоит есть на ночь
Любая жирная пища
Первым делом стоит отметить, что такая еда гарантированно отразится на фигуре, поэтому стоит лишний раз подумать о том, как перед сном съесть порцию гуляша, жареной картошки или борща.
К тому же, жирная еда крайне негативно отражается на состоянии органов желудочно-кишечного тракта, что может привести к заболеваниям.
Фото: © Белновости
Цитрусовые фрукты
Многие знают о том, что данную категорию продуктов рекомендуют ввести в рацион для сжигания жировых отложений и укрепления иммунитета.
Но баловать себя цитрусовыми фруктами без риска для здоровья и фигуры нужно до наступления вечера.
А вот для ночных перекусов цитрусовые не подходят. Они могут стать причиной изжоги и появления жировых отложений, отмечают эксперты.
Чай
Многие считают, что вечером наступает отличное время для семейных чаепитий, но это весьма ошибочное впечатление. Организму будет крайне сложно настроиться на сон, так как в составе напитка присутствует кофеин.
Поэтому баловать себя можно лишь травяными чаями, которые, напротив, успокаивают нервную систему и делают сон более качественным.
Сыр
Редкий человек знает о том, что употребление сыра в вечернее время может стать причиной некачественного сна. Дело в том, что употребление продукта твердых сортов препятствует выработке достаточного количества мелатонина.
Поэтому сырные закуски употребляются только за обедом.
Овсяная каша
Данное блюдо, безусловно, является полезным, однако для вечернего приема пищи оно категорически не подходит. Дело в том, что овсянка обладает бодрящим эффектом.
В результате можно сбить сон и повысить риск набора лишнего веса.
О том, что ближе к ночи нельзя употреблять жирные, калорийные и вредные продукты, тоже стоит помнить.
Автор: Марина Михалап
