Врач-эндокринолог Видновской РКБ Мария Калошина рассказала, действительно ли питание по часам помогает избавиться от лишнего веса. По словам медика, эта теория относится к списку распространенных мифов. Главное, что помогает снизить вес, — снижение калорийности дневного рациона. Эксперт пояснила, что, питаясь часто и маленькими порциями, человек может не испытывать чувство насыщения, в результате чего организму…
Фисташки— это не только вкусная закуска, но и невероятно полезный орех. Он содержит множество витаминов и минералов, которые способствуют улучшению здоровья и являются профилактикой различных заболеваний. Так, в фисташках содержится большое количество витамина B6, который способствует повышению уровня серотонина в организме. Серотонин помогает справиться со стрессом и депрессией. Также данный орех помогает снизить кровяное…
Интервальное голодание — соблюдение окна питания в 8, 10 или 12 часов — привлекает многих тем, что не надо считать калории и можно есть практически все. Но это не совсем так: если вы наполните свое меню при интервальном голодании вредными продуктами из списка ниже, для полезных просто не останется времени! В утешение скажем, что список разрешенных продуктов гораздо больше — его мы приводим тоже. При интервальном голодании мы отказываемся от идеи питаться…
Людям, которые испытывают проблемы со сном, следует пересмотреть свой рацион питания. Специалисты назвали продукты, которые помогают улучшить сон. Подробнее об этом пишет DailyMail. Как оказалось, в список входят популярные и доступные продукты. В первую очередь, как отметили исследователи, речь идет про молочку, которая также уменьшает уровень стресса. К примеру, можно обратить внимание на сыр. Фото:…
Для похудения нужно исключить из рациона несколько продуктов, препятствующих избавлению от лишнего веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Екатерина Янг. По словам медика, в первую очередь нужно отказаться от сахара. Этот продукт повышает уровень инсулина в крови, а также вызывает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Вторым в списке нежелательных продуктов идет спиртное, которое воздействует…
Врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, как перестать заедать стрессс ладостями. Чтобы есть меньше сладкого, не стоит держать дома его запасы. Нужно создать здоровый фон из правильных продуктов: круп, бобовых, цельнозерновых продуктов. Это поможет уменьшить тягу к сладкому. Эксперт порекомендовала употреблять натуральные сладости в виде фруктов, не менее 3–5 порций в день, передает aif.ru. Какие продукты…
Изменилось ли ваше питание за последние недели? Уже начали экономить на еде или пока все по-прежнему? Более дешевое питание часто означает больше макаронных и хлебобулочных изделий, а значит – глютена. Так ли он вреден, как считают сторонники безглютеновой диеты, и можно ли глютен лично вам? Кому вреден глютен? Этим словом обозначают наименования различных типов белков,…
Каперсы далеко не тот продукт, что есть в каждом холодильнике. СодержаниеКаперсы: что это и где нужно использоватьСостав каперсовПольза для организма от консервированных бутоновКаперсы и возможный вред И дело совсем не в том, что они являются редким деликатесом с высокой ценой. Они имеют специфический вкус, который нужно умело соединить в готовых блюдах с другими ингредиентами. Каперсы:…
Когда организм начинает стареть, то становится все труднее сбросить лишний вес из-за сниженного обмена веществ. Но доктор Александр Мясников поделился информацией о том, как наладить обмен веществ для более эффективного похудения в любом возрасте. По словам медика, наиболее действенными методами повышения метаболизма являются правильное питание и регулярная физическая активность. Чтобы поддерживать метаболизм надо больше…
Врач-кардиолог Анна Панова назвала напиток, который опасно употреблять в жару. По словам медика, таковым может стать абсолютно любой напиток, если он сильно охлажден. Употребление такой жидкости особенно опасно для тех, у кого диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы. У здорового человека при употреблении ледяных напитков может заболеть горло, а у тех, у кого есть проблемы с…
Ограничить углеводы и добавить жиров, чтобы похудеть, – у этой идеи все больше сторонников. Если вас пугают ограничения и противопоказания для кето-диеты, можно сначала попробовать диету LCHF – она не такая жесткая. В чем разница между этими системами питания и что общего (спойлер: отказаться от сахара придется и там, и там). Что такое LCHF-питание LCHF…
Кажется, что ничего более вредного и опасного для организма человека не может быть, чем жирная и жареная пища. Но на самом деле существуют привычки, которые и вовсе могут нарушить нормальную работу кишечника. И упомянутый рацион питания тут окажется совершенно ни при чем. На эти вопросы ответил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в личном…