С какими 3 сложностями многие сталкиваются во время похудения: мнение экспертов
Процесс похудения объективно является сложным, поэтому и существуют специальные профессии для экспертов в области потери веса.
Когда человек без должного опыта и знаний начинает самостоятельно решать проблему, успех приходит далеко не всегда.
Какие сложности в этом мешают?
Отсутствие понимания механизмов похудения
Важно понимать, что для похудения нужно значительно сокращать свой рацион, но недостаточно просто снизить показатели калорийности.
К примеру, у пачки чипсов и легкого ужина будут примерно одинаковые показатели калорийности, но пользу фигуре и здоровью принесет только второй вариант.
Пренебрежение физическими нагрузками
Всегда стоит осознавать, что похудение с помощью ограничений в питании “освободит” вас не только от жира, но и от мышечной ткани. Поэтому фигура будет смотреться не лучшим образом.
Фото: © Белновости
По этой причине пренебрегать спортом нельзя, даже если нагрузки даются вам непросто.
Голод
Стоит осознавать, что голод порой является чисто психологическим. Вы знаете, что вам нельзя съесть условный кусок торта или порцию жареной картошки, от чего они становятся более желанными.
Поэтому нужно заботиться о своей нервной системе, правильно питаться и преодолевать сложности.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
