Чем полезна горчица: кому следует включать в рацион этот продукт

Горчица совершенно справедливо считается одной из самых полезных специй.

Кому следует включать в рацион этот продукт, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Елена Сюрашкина.

Ее рекомендации приводит портал «Роскачество».

Кому нужно есть горчицу

Горчица полезна для сердца и сосудов, костей и суставов, пищеварительного тракта, нервной системы.

Регулярно употреблять эту специю необходимо спортсменам и всем, кто часто занимается спортом и ведет активный образ жизни.

Чем полезна горчица: кому следует включать в рацион этот продукт

Фото: © Белновости

Содержащиеся в горчице антиоксиданты позволяют поддерживать мышцы в тонусе и быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Поскольку в горчице много фолиевой кислоты и железа, она полезна беременным.

Также эту приправу рекомендуется употреблять в период менопаузы: содержащиеся в горчице кальций и магний помогают предотвратить развитие остеопороза.

Ранее мы рассказывали, как перейти на дробное питание и что это вообще такое.

Проверено редакцией

Чем полезна горчица: кому следует включать в рацион этот продукт

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *