Пост для беременных

Пост – одно из важнейших событий в жизни верующих, это время для самосовершенствования и молитвы. Для верующих время поста – это способ еще большего очищения и осознания. Но что делать, если в это время вы беременны. Возможно ли совместить беременность и соблюдение поста.

Как известно, будущая мама должна думать не только о своем здоровье, но и о благополучии будущего малыша. Ее питание должно быть построено так, чтобы малыш впоследствии родился здоровым и крепким. Но совмещение поста с беременностью вполне возможно, конечно, если это не нанесет вред вашему будущему ребенку.

Многие духовники разрешают беременным во время поста есть продукты животного происхождения, но делать это не каждый день, а, например, два раза в неделю. Можно есть рыбу в умеренных количествах. Ведь ребенок нуждается в белке, что особенно актуально на первых месяцах беременности. Впрочем, на последних сроках тоже нужен белок для построения организма малыша, для развития мозга. Врачи, однозначно, говорят, что белок необходим для нормального развития плода. Основной источник белка – это пища животного происхождения.

Много белка содержится в фасоли, горохе, орехах, некоторых сухофруктах, но это белок растительного происхождения, впрочем, это может стать хорошей альтернативой при питании беременной женщины. Необходимо также умеренное употребление жиров, также можно снизить употребление углеводов. Очень полезно есть творог, натуральные йогурты, пить молоко. Для правильного развития плода также необходим кальций, который содержится в яйцах, рыбе и прочих продуктах животного происхождения. Но и здесь можно найти подходящую замену. Можно есть цитрусовые, орехи, зеленый горошек, морскую капусту. Нельзя забывать о железе, много железа содержится в кураге. Есть необходимо небольшими порциями, лучше пять или семь раз в день, в зависимости от вашего самочувствия.

Соблюдать строгий пост или же просто уменьшить в своем рационе количество продуктов животного происхождения – решать, конечно же, будущей мамочке. Можно посоветоваться с вашим доктором, с духовником. Необходимо помнить, то пост – это не только определенные ограничения по питанию. Это, прежде всего, молитва, обращения к Богу, время осознания и очищения. Это время очень важно для верующих. И вполне возможно совместить соблюдение поста с таким волнующим событием как беременность.