Почему дневник питания важно вести не только во время похудения: мнение диетологов
Многие слышали рекомендацию относительно дневника питания: эту методику считают весьма успешной в вопросах похудения.
Однако подобные записи лучше вести на постоянной основе.
С чем связан данный совет
Вы сможете отследить количество калорий
Похудение является краткосрочной целью, однако в перспективе все хотят сохранить “приятный” вес. После диеты многие начинают себя “благодарить” за усилия. В результате чего жир снова может вернуться.
Автор: Марина Михалап Марина МихалапРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 14.11.2023 21:45 Проверено редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.СодержаниеС чем связан данный советВы сможете отследить количество калорийНутриентыМотивация
А вот дневник питания поможет вам держать данный вопрос на контроле.
Фото: Pixabay
Нутриенты
Многие заблуждаются, когда считают, что питаются правильно и сбалансированно. Но это трудно понять без анализа. Если же вести дневник питания, то вы всегда сможете примерно понять, каких витаминов и минералов вам явно не хватает в рационе.
Для этого можно делать себе небольшие памятки по основным продуктам и их химическому составу, советуют эксперты.
В таком случае вы не допустите дефицита питательных веществ.
Мотивация
Порой нам сложно ограничивать себя в пище, а ведь переедание – основная причина появления лишних жиров. Если вы периодически станете просматривать свой рацион, то сможете вдохновляться.
Также это поможет вам очистить меню от вредных и калорийных продуктов.
