Порой людям недостаточно одной силы воли, чтобы избавиться от ожирения. В этом случае на помощь приходит хирургия — бариатрические операции. О них рассказал врач-хирург Сергей Визгалов. Подобные операции, по словам медика, помогают не только снизить вес, но и удержать его. Пациенты, которые сбросили вес при помощи операции, могут сохранить результаты до 16 лет. Визгалов…
Чрезмерное употребление кофе грозит передозировкой. Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова назвала основные симптомы, которые свидетельствуют об этом. По словам специалиста, кофе считается мощнейшим психостимулятором. В случае, если человек выпил его слишком много, уже через 20–30 минут могут появиться такие симптомы, как ощущение жара во всем теле, учащение сердцебиения, головокружение, головная боль, которую можно охарактеризовать как тошнотворную…
Вегетарианство – это не просто отказ от животной пищи, для многих это стиль жизни. Однако чтобы такой тип питания принес максимальную пользу, надо помнить, каких витаминов и микроэлементов может не хватать на вегетарианской диете, и учитывать это при ее составлении. Расскажем, как избежать ошибок в питании начинающим веганам или вегетарианцам. Вегетарианство – тип питания, основанный…
Хороший завтрак — залог не только здоровья, но и высокого уровня энергии в течение дня. СодержаниеСпособна ли каша нанести вред организмуСдобная выпечкаВредные бутербродыБыстрые завтраки Неправильный завтрак способен принести человеку немало неприятностей — избыточный вес, проблемы с кожей, упадок сил, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, хроническая усталость. Многие люди даже не подозревают, что не допустить возникновения этих…
Врач-диетолог Анастасия Ефимова объяснила, как избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Главное — снижать вес постепенно. Резкое похудение нежелательно, потому что оно отрицательно влияет на организм и, скорее всего, набранные килограммы скоро вернутся. Стоит начать с небольших изменений. Стоит оценить, какие напитки вы пьете в течение дня. Соки, газировки, морсы, энергетические и…
Врач-диетолог Татьяна Залетова предупредила, что употребление фруктового сока и изготовленных из него напитков может привести к ожирению. Она назвала самые вредные соковые продукты. По словам медика, людям, которые придерживаются принципов здорового питания, нужно включать в рацион фрукты, а не соки. Выбирая между соком и фруктами, лучше выбрать фрукты. Когда мы делаем из них сок,…
Если вы созрели для здоровой еды, но не хотите заморачиваться с подсчетом калорий и резко ограничивать те или иные продукты, какую диету выбрать? Дочь ресторатора Аркадия Новикова Саша, веган и автор собственного интернет-проекта о здоровом питании, рассказывает о самых популярных диетах, в которых присутствуют только натуральные продукты. Возможна ли средиземноморская диета в условиях России? Средиземноморская…
В магазинах найти свежие оливки задача непростая. Зато присутствует огромное разнообразие консервированных, как оливок, так и того, что называется маслины. СодержаниеПродукт, его состав и пользаОливки и их вред для организма Какие у них составы, если ли польза, какими отрицательными качествами обладают, об этом в статье. Продукт, его состав и польза Оливки это плоды маслинового дерева….
Американский диетолог Майкл Мосли назвал продукты, которые не стоит употреблять при похудении. Он порекомендовал исключить из рациона крахмалистые углеводы, известные как «белые продукты». В эту категорию входят макароны, картофель и белый рис. Вместо этого, по словам врача, следует есть продукты из цельного зерна, такие как булгур, цельную рожь, цельнозерновой ячмень, коричневый рис и гречку….
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более пяти граммов соли в сутки. Однако исследование показало, что россияне превышают эту норму почти в два раза. Об этом сообщила врач-диетолог Наталья Круглова. Соль может вызывать зависимость, но не химическую, как алкоголь или никотин, а вкусовую. Это можно назвать вкусовой привычкой. То есть человеку начинает нравиться только…
Диеты для похудения, которые когда-либо придумало человечество, можно разделить на две большие группы: одни ограничивают количество пищи, другие определяют подходящие продукты или их сочетания. Понятно, что диеты под девизом “ешь сколько хочешь” выглядят привлекательнее. Но что за ними стоит? На примере двух диет – одной очень старой и одной довольно новой – поучимся критически смотреть…
“Только не голодайте, – убеждают диетологи худеющих, – ешьте регулярно”. И назначают диету, состоящую из полезных продуктов. Но если у человека есть лишний вес, это значит, что инсулин у него повышен, а любая еда, полезная или вредная, повышает его еще больше. Для похудения же надо, наоборот, понизить уровень инсулина. И что делать? Перестать есть? Да,…