Чтобы не набирать вес и даже похудеть, выполняйте эти простые правила. Не пропускайте еду. Вы можете сберечь калории, но при этом рискуете стать раздраженной, а позже переесть. Никогда не пропускайте завтрак. Завтрак вскоре после пробуждения стимулирует метаболизм работать на полную мощность. Чтобы утолить голод, достаточно порции размером с кулак. Если вы проголодались, можете потянуться за…

Разгрузочные дни – это великолепная возможность похудеть, не нанося вред здоровью, ведь благодаря такой разгрузке улучшается пищеварение и общее состояние организма. Но лишь при одном условии: во всем нужна мера, в том числе и в количестве таких дней. В этой статье мы расскажем о том, что собой представляет кефирный разгрузочный день. С детства мы знаем…

Мир высокой моды и конкурсы красоты навязывают стереотипы прекрасной половине человечества и, таким образом, создают культ худой женщины. По данным исследователей каждая третья женщина считает себя полной и хочет похудеть. В этой статье мы расскажем о простой и доступной для любой домохозяйки программе для похудения «Бодифлекс», которая была придумана американкой Григ Чайлдрес. Регулярно занимаясь всего…

Пилатес – комплекс физических упражнений с использованием различных предметов, разработанный Дж. Пилатесом. Если коротко, то пилатес – симбиоз мысли и физического упражнения. Это означает, что во время тренировки мысли должны быт сосредоточены на упражнении, силой ума надо представить тренируемую группу мышц: если тренируются мышцы живота, то можно представить, что надеваются джинсы и втягивается живот, для тренировки бицепсов можно представить гирю или эспандер. Пилатесом в Европе занимаются уже более…

Немногие обладают хорошей силой воли, чтобы отказаться от любимых продуктов и перестать ими наедаться. Особенно, если они постоянно на виду или кто-то из наших друзей и родственников постоянно искушают нас вкусненьким. Возьмите на заметку несколько хитростей, которые помогут вам контролировать свое питание и избавят вас от перееданий. Покупайте обтягивающую одежду Мешковатая и безликая одежда только провоцирует нас на переедание. Покупайте красивую одежду размер в размер, особенно платья, юбки…

Клетчатка состоит из оболочек клеток разных растений (листья, кожура, стебли). Хотя растительная клетчатка практически не усваивается и не дает энергии, она нужна в ежедневном рационе. Суточная доза, которую рекомендуют врачи, – около 40 граммов. Растительная клетчатка стимулирует перистальтику, освобождает от шлаков и токсинов еще и лимфатическую систему, а не только желудочно-кишечный тракт, уничтожает токсины и слизь из кишечника и желудка. Есть два типа клетчатки: нерастворимая и растворимая. Для здоровья необходимы все эти…

Здоровый и крепкий сон – залог бодрости, хорошего самочувствия и гарант внешней привлекательности. Причины бессонницы бывают самые разные, и одна из них – неправильный рацион питания. Оказывается, качество сна человека напрямую зависит от употребляемых им продуктов. Некоторые предпочитают ложиться спать натощак, другие вместо ужина выпивают лишь чашку зеленого чая с медом, однако промахов в питании человек совершает немало. Поэтому не стоит спешить глотать…

Большое количество людей в настоящее время сталкивается с проблемой избавления от излишнего веса. Ведь всем хочется хорошо выглядеть и фигуру иметь подтянутую. Каждая женщина выбирает для себя свой путь для достижения этой цели: кто-то различными диетами мучает себя, кто-то бегает по утрам и зарядку делает, а кто-то ходит в тренажерный зал или же на фитнес. Но только комплексный подход, который включает в себя сбалансированное и здоровое питание, физические нагрузки, а еще отличное настроение и,…

Очищение — необходимая процедура для любого организма, благодаря которой значительно улучшается общее самочувствие, меняется цвет лица, снижается вес и происходит много других позитивных изменений. Злаки — лучшее средство для очистки организма. и некоторые другие зерновые культуры обладают поистине «волшебными» свойствами. Перловка, к примеру, незаменима для очистки кишечника, она помощник нашему кишечнику — «метла», которая выметет все ненужные «застоявшиеся» вещества из него, в том числе…

Обмен веществ без особых затрат на усвоение происходит при жидкой консистенции. Поэтому, тому, кто хочет стимулировать своё пищеварение, рекомендуется сокотерапия. После употребления соков, самые полезные вещества усваиваются уже через час. Спелые плоды без подгнивших участков и червоточин являются самой главной основой. Усталость хорошо изгоняется апельсиновым соком, также он способствует повышению общего тонуса и укрепления кровеносных сосудов. Быстрого восстановления после физических нагрузок поможет…

Диета для кишечника в большей степени относится к оздоровительным системам питания. Очень важно соблюдать ее время от времени, чтобы наладить работу желудка и кишечника и устранить все залежи вредных веществ и остатков пищи в организме.Чистка кишечника будет полезной абсолютно для всех систем организма человека. Благодаря данной процедуре можно значительно уменьшить жировые отложения в проблемных местах, убрать все токсины и прочие вредные вещества, а также в несколько раз уменьшить…

Вегетарианство не только система питания, но и образ жизни. Оно существует в течение нескольких тысячелетий, особенно в тех странах, где распространены такие религии как индуизм, буддизм. В прямом переводе с латинского слово vegetacio означает «растительный». А можно перевести как «свежий, бодрый, здоровый». Словосочетание homo vegetus означает высокоразвитую личность – физически и духовно. В первозданном значении слово «вегетарианство» означало образ жизни, гармоничного философского и нравственного развития. А питание – лишь…