Какое количество сыра принесет пользу здоровью: надо знать всем любителям
Сыр – продукт, который нравится многим.
Его можно выбирать в качестве отдельной закуски, а кто-то привык дополнять им самые разные блюда, к примеру, салаты или пиццу.
Некоторые настолько любят этот продукт, что могут есть его просто так и большими порциями.
Но сколько сыра можно съесть в день, чтобы он действительно принес пользу?
Фото: © Белновости
Об этом “Москве 24” рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Как отметила специалист, в сутки можно без вреда съедать до 50 граммов такого продукта.
Доктор отметила, что сыр – отличный источник кальция и белка, а также витамина D. Кроме этого, в сыре есть триптофан, который помогает лучше засыпать, улучшает настроение.
На этом плюсы не заканчиваются такого продукта. По словам Соломатиной, есть в сыре и витамин А, который хорошо влияет на кожу, ногти и волосы, а также необходим для здоровья глаз.
Автор: Ольга Котова
