Диетолог рассказала, после каких продуктов можно есть горький шоколад

Чтобы к лету привести себя в форму, важно начать заниматься физической активностью и изменить рацион питания. Об этом рассказала врач-диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.   Специалист дала советы. Исключите сладкие напитки, замените белый рис, белый хлеб и макароны на цельные зерна, не переедайте. Овощей и фруктов должно быть пять порций в день, — сказала она….

Врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин сообщил, что легкоусвояемые углеводы могут спровоцировать системное хроническое воспаление в организме.   По словам медика, в список таких продуктов входят сладости, десерты, подслащенные молочные продукты и продукты из очищенного зерна — белый хлеб, мучные изделия, рис и ячмень. Специалист предупредил, что данные продукты могут быть в рационе питания, но не больше 10…

Для того чтобы избавиться от жира в нижней части живота, необходимо принять несколько последовательных и продуманных мер.   Так, следует выделять 10-15 минут на легкую аэробную тренировку, йогу или быструю прогулку перед завтраком. Это начало дня поможет активизировать обмен веществ и подготовит организм к эффективному сжиганию жира в течение дня. Нужно начать день с белкового…

Составляющие элементы, которые содержатся в грибах, оказывают позитивное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, укрепляют структуру костной ткани и оказывают благотворное влияние на процессы образования крови. Об этом рассказали врачи.   По словам медиков, главным компонентом в грибах является белок, составляющий 65-70 процентов общего объема веществ. Также грибы богаты другими ценными компонентами и…

Торты – это прекрасный вариант десерта. Многие предпочитают украшать ими стол на праздники, чтобы такое лакомство было логичным завершением вечера. Но какое количество такого лакомства есть безопасно? Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова, пишет РИА «Новости». Как сказала доктор, стандартная порция – 150 граммов. Именно столько можно съедать взрослому человеку. Фото: © Белновости Но не…

Если хочется как можно дольше оставаться молодым и здоровым, то следует ответственно подойти к своему рациону питания. Подробнее о том, от каких продуктов лучше отказаться, рассказала диетолог Наталья Силина во время интервью для издания РИА «Новости». По словам доктора, в первую очередь речь идет про ту еду, которая содержит слишком много насыщенных жиров и добавленных…