Разгрузочные дни на яблоках

Наверное, каждая женщина испытывала на себе разгрузочные дни. Но вопрос в том, полезно ли это? Они помогают расходовать жировые запасы, активно выводят шлаки, а также активизируют обмен веществ. За один день разгрузки ваш организм очищается от накопившихся за долгое время вредных веществ и успевает полноценно отдохнуть от избыточной пищи. Но главное и неоспоримое преимущество – уникальная возможность плавно «войти» в систему рационального и правильного питания.

Существует огромное количество способов, как осуществить разгрузочный день, но отдельное внимание стоит уделить разгрузке на яблоках. Подобное питание не только вкусно, но и приносит естественную пользу.

В яблоках содержатся такие полезные вещества, как флавоноиды и полифенолы, обладающие противоопухолевым эффектом. Они связывают вредные и опасные для всего организма и приводящие к старению свободные радикалы. При помощи этого полезного и вкусного фрукта можно нормализовать микрофлору кишечника, а также пищеварение. Натертые яблоки рекомендуют при острых колитах.

Разгрузочные дни невероятно полезны при гипертонии, а пектины, содержащиеся в яблоках, поглощают холестерин, который, в свою очередь, приводит к атеросклерозу. Вдобавок к вышесказанному, этот вкусный фрукт низкокалориен и обладает мочегонным эффектом, а клетчатка помогает почувствовать насыщение.

Примеры разгрузочных дней
Разгрузочный день с использованием яблок предполагает съедание 1,5 килограммов яблок за один день. Рекомендуется пить различные травяные целебные чаи. Второй вариант предполагает употребление яблок в том же количестве, но вот жидкость пить строго запрещается.

На пике популярности кефирно-яблочный разгрузочный день. В течение дня вам надо будет съесть два килограмма яблок и употребить около литра кефира. Можно выпить минеральную воду в объеме 1 л.

Самый приятный разгрузочный день – яблочно-медовый. Это рай для сладкоежек. Кроме двух килограммов яблок можно съесть еще и 3-4 ложки меда, разбив на завтрак, обед и ужин. Все яблоки следует разделить на 6-7 одинаковых частей, употреблять которые нужно через одинаковый интервал времени. Не забывайте и про минеральную воду.

Упрощенный вариант разгрузочного дня – допускается съесть такое количество яблок, сколько вы пожелаете, но при этом жидкость нужно пить как можно больше: зеленый чай, свежие отвары трав, очищенная вода. Во всех упомянутых вариантах яблоки можно употреблять как в запеченном, так и в свежем виде.

Помимо полноценного очищения всего организма за один день, ваш вес снизится примерно на 2 килограмма. В течение месяца можно провести 5-6 таких дней, попробовав каждый из предложенных способов. Максимально эффективны подобные дни после застолья, которое, как правило, характеризуются перееданием.

Устраивая себе такие разгрузочные дни, вы всегда будете оставаться в форме!