Мечта о стройности становится реальностью при грамотном подходе, исключающем вред здоровью. Первый шаг – контроль калорий за счет сокращения простых углеводов в меню. Отказ от сладкого и мучного – обязательное условие, сообщает корреспондент Белновости. Также важно ограничить бесконтрольное употребление фруктов и частые перекусы калорийными продуктами. Основу нового рациона должна составить нежирная белковая пища и свежие…
Врач-терапевт Ольга Усатова рассказала, что мясо, орехи, бобовые, рыба и другие морепродукты позволяют человеку хорошо спать, потому что имеют высокое содержание триптофана. Медик пояснила, что из триптофана синтезируется серотонин, который отвечает за бодрость, и мелатонин, отвечающий за продолжительность и качество сна. Она добавила, что для выработки достаточного количества мелатонина достаточно семи фисташек или 28 граммов…
Многие уверены, что фрукты и ягоды безвредны в любых количествах, в отличие от конфет и пирожных. Однако реальность преподносит неожиданный сюрприз даже для самых полезных лакомств. Оказалось, что привычная всем клубника скрывает в себе неожиданный подвох. Свежие, только что сорванные ягоды действительно безопасны для большинства людей. Даже достаточно большая порция свежей клубники за…
Врач-диетолог Михаил Гинзбург сообщил, что чеснок, лук, бруснику, клюкву и настой ромашки можно использовать для профилактики при некоторых заболеваниях. Он рассказал, что они обладают антибактериальным и противовирусным действием. По словам медика, названные продукты нужны скорее для оздоровительной профилактики, а не для лечения. Ими нельзя замещать основную терапию, но можно использовать вместе с ней. При…
Острая пища помогает избавиться от лишних килограммов. Об этом рассказала доцент Пироговского Университета Ольга Тарасова в разговоре с «Газетой.Ru», сообщает корреспондент Белновости. Как острая еда помогает похудеть Как пояснила Тарасова, перец и некоторые другие острые продукты содержат капсаицин. Фото: © Белновости Данное вещество улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Активно воздействует на жировые отложения, провоцируя их…
Существует ряд продуктов, которые мешают похудению, при этом знают о такой особенности немногие. Более того, многие из них считаются диетическими. О том, какая неочевидная еда способна помешать прийти в идеальную форму, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. Специалист отметил, что употребление галетного печенья может помешать похудению. Часто мы считаем диетическим галетное печенье. В магазине этого дела…
Хурма является не только вкусным, но и очень полезным фруктом с уникальными свойствами, сообщили эксперты из Ливана. «Плод богов» богат витамином С, ответственным за формирование и поддержание иммунитета. Также хурма содержит четверть от ежедневной нормы клетчатки, необходимой человеку. Кроме того, этот фрукт служит источником витаминов группы В — они нормализуют процесс распада белков, жиров…
Заветная “осиновая” в талии кажется недостижимой мечтой для многих, несмотря на часы в зале. Оказывается, секрет часто кроется совсем не там, где его ищут. Бесконечные скручивания и наклоны с весом – не волшебная палочка к тонкому стану. Эти усилия могут даже дать обратный желаемому эффект. Настоящий ключ к узкой талии спрятан не в…
Главную и единственную причину ожирения назвала врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам медика, это переедание. Ни генетика, ни семейные привычки питания, ни отсутствие движения, ни какие-то лекарства и все остальное никогда бы не привели к набору жировой ткани, если бы не было самого главного и основополагающего фактора — переедания, — написала она в своем Telegram-канале….
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала самые безопасные виды фастфуда. По словам медика, риск отравиться снижается при употреблении бургеров или пиццы, потому что эти блюда чаще всего производят на автоматизированных линиях. Эксперт отметила, что шаурма в свою очередь имеет сбалансированный состав и вряд ли может спровоцировать хронические заболевания желудка и нарушения обменных процессов. Врач-диетолог Королева рассказала о…
Кто сказал, что путь к стройности должен быть горьким и безвкусным? Оказывается, сладкая черешня может стать неожиданным помощником в этом деле. Сезон этих ягод спешит закончиться, и упускать его просто преступление для здоровья и фигуры. Специалисты уверяют, что здоровый человек смело может позволить себе до 400 граммов спелых плодов ежедневно. Фото: ©…
Ощущение тяжести, вздутие, дискомфорт после еды – знакомые многим проблемы. Часто мы списываем это на “что-то не то съел” или особенности организма. Но что если эти неприятные ощущения – результат наших повседневных привычек, которые легко исправить? Пищеварение – сложный процесс, и его сбой может происходить по многим причинам, не связанным с серьезными заболеваниями. Фото: ©…