Перед тем, как приступить к любой диете или плану по снижению веса, нужно помнить о безопасности и здоровье. Рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по питанию перед началом этого процесса. Тем не менее если вы хотите увидеть заметные изменения за короткий срок, медики назвали три приема, которые могут помочь. Выполняйте полчаса кардио-тренировок (бег, велосипед,…
Часто люди отказываются от вредной пищи, чтобы сохранить здоровье, но от некоторых продуктов отказываться не нужно, даже если они кажутся вредными. Так, по словам врачей, сливочное масло содержит витамины, необходимые для работы организма. Но употреблять его нужно с умом: рекомендуемая норма — 30 граммов в день. Некоторым людям с заболеваниями желчевыводящих путей стоит воздержаться от…
Окрошка – это сытный летний суп, который прекрасно насыщает и освежает в знойные дни. Но, как оказалось, далеко не всем можно есть такое блюдо. Диетолог Ольга Лушникова рассказала, что все дело в компонентах такого угощения. При некоторых заболеваниях этот суп только навредит здоровью. Фото: © Белновости Подробнее об этом она рассказала в интервью изданию pravda.ru….
Женщины после 50 лет должны осознанно подходить к похудению и соблюдать несколько рекомендаций. О том, каким образом можно не только избиваться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма сообщила врач спортивной медицины Екатерина Стрельникова. По словам врача, решившим похудеть женщинам за 50 в первую очередь нужно начать с сокращения количества углеводов в…
Печень —это один из самых важных органов в организме. Она выполняет множество функций, таких как очищение крови от токсинов, синтез белков и желчи, участие в обмене веществ и многие другие. Однако, по словам врачей, если мы не будем следить за своим здоровьем и питанием, то можем навредить этому органу. Врач-диетолог Анна Сидорова рассказала, что…
Сыр – продукт, который нравится многим. Его можно выбирать в качестве отдельной закуски, а кто-то привык дополнять им самые разные блюда, к примеру, салаты или пиццу. Некоторые настолько любят этот продукт, что могут есть его просто так и большими порциями. Но сколько сыра можно съесть в день, чтобы он действительно принес пользу? Фото: © Белновости…
Медики рассказали, как сбросить лишний вес за две недели. По словам специалистов, практика показывает, что конкретные меры по отношению к своему здоровью позволят сжечь жир внизу живота. В первую очередь, обратите внимание на утреннюю зарядку перед завтраком. Всего 10-15 минут помогут запустить обмен веществ и подготовить организм к правильному перевариванию пищи. В качестве первого…
Рафинированные или обработанные углеводы, которыми богаты сладости, провоцируют скачки сахара и инсулина, а из-за высокой калорийности они также способствуют набору веса. Но сладкоежкам рано горевать. Врач-дерматовенеролог Роман Иванов перечислил сладкие продукты, которые не навредят здоровью. По словам медика, первое место среди полезных сладостей занимают фрукты, ягоды и сладкие овощи. Помимо природных сахаров они содержат…
Многим людям для поддержания активного образа жизни и комфортного состояния требуются тонизирующие напитки. СодержаниеКакие тонизирующие напитки можно назвать самыми полезными?КофеВодаЗеленый чай Далеко не все варианты можно назвать полезными для организма. Если же вы хотите оставаться в тонусе, а также оказать положительное влияние на организм, то стоит обратить внимание на некоторые достойные варианты. Какие тонизирующие напитки…
Многие считают, что для похудения полезнее заменить животную пищу растительной. Белок, конечно, не стоит исключать, но овощей в рационе действительно должно быть много, так как полезно для здоровья и помогает сбросить лишние килограммы. Однако если есть серьезные проблемы с лишним весом, то некоторые овощи стоит употреблять с осторожностью. Так, главный овощной враг похудения…
Спортивный диетолог Келли Джонс рассказала, что обеденный прием пищи оказывает значительное влияние на самочувствие. Специалист сообщила, что ряд продуктов могут вызывать сонливость, поэтому стоит избегать их в обед. Она отметила, что если через полчаса-час после обеда человек ощущает снижение энергии, то скорее всего, обед был неправильно сбалансирован по содержанию белков, жиров, углеводов и клетчатки….
Порой ходьбу пешком часто называют хорошей альтернативой другим видам физической деятельности. СодержаниеКакие 5 хитростей помогут добиться поставленной цели?Удобная обувь и комфортная одеждаСкоростьПрямая спинаДлительностьПриятные моменты Однако далеко не у каждого худеющего появляется хоть какой-либо результат. Причина кроется в том, что не все знают о том, как правильно избавляться от лишнего веса с помощью прогулок. Какие 5…