Полный отказ от соли в погоне за здоровьем может нанести организму не меньший ущерб, чем ее чрезмерное употребление.  Хлорид натрия играет критически важную роль в поддержании водно-электролитного баланса и работе нервной системы. Без достаточного количества натрия нарушается процесс проведения нервных импульсов и сокращения мышечных волокон. Фото: © Белновости Клетки теряют способность нормально усваивать питательные вещества,…

Жевательная резинка провоцирует вздутие живота и делает его более объемным. Об этом рассказали диетологи Эмбер Панконин и Бонни Тауб-Дикс. Они перечислили пищевые привычки, которые мешают добиться плоского живота.   Специалисты рассказали, что для избавления жира на животе следует есть клетчатку. Она улучшает пищеварение и борется с запорами, вследствие которых может появляться вздутие и ощущение полного…

Обычная дикая и садовые груши уже многие столетия применяются в народной медицине. Особенно полезно употреблять этот фрукт в сезон созревания, с августа по сентябрь, но и в сушеном виде он способен принести немало пользы.   Использовать груши врачи советуют для лечения кашля, туберкулеза и любых заболеваний верхних дыхательных путей. В них очень много витамина С…

Сколько раз каждый слышал железный аргумент о необходимости выпивать ровно восемь стаканов воды в сутки.  Этот миф настолько прочно укоренился в сознании, что его редко подвергают сомнению. На самом деле, универсальная норма в два литра — это не более чем обобщение, которое может быть не просто бесполезным, но и рискованным. Индивидуальная потребность в жидкости зависит…

Врач-диетолог, нефролог Анна Коробкина рассказала, что любая местная и сезонная зелень полезна, особенно в холодные сезоны, когда организму не хватает витаминов. Но есть ее виды, которые особенно богаты полезными веществами.   Медик сообщила, что самой доступной и полезной зеленью является петрушка. Ее можно выращивать круглый годна подоконнике, она является отличным источником витамина К. Витамин К…

Яркий вкус и сочная мякоть грейпфрута давно сделали его любимцем сторонников здорового питания. Но за этой полезной репутацией скрывается особенность, о которой знают не все. Грейпфрут содержит вещества — фуранокумарины, которые влияют на работу ферментов печени, отвечающих за расщепление многих веществ.  Это может привести к опасному повышению концентрации некоторых соединений в крови, сообщает корреспондент Белновости….

Чтобы не набрать лишний вес осенью необходимо выбирать продукты с полезными жирами и снизить потребление сахара. Об этом сообщил спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.   Он отметил, что осенью многие люди начинают больше употреблять жирной пищи. С наступлением холодов многие интуитивно переходят на более жирную пищу. С точки зрения физиологии это логично: жиры дают…

Благодаря правильному питанию можно достигнуть хороших результатов и поддержать свое здоровье. По мнению специалистов, некоторые продукты способны даже защитить от злокачественных образований.    Эксперты по питанию считают, что в рацион нужно включать больше растительной пищи. Как показали современные исследования, наибольшего результата можно достигнуть, придерживаясь варианта питания, когда продуктам животного происхождения на тарелке отводится лишь 30…

Семена чиа прославились как суперфуд, но родные крупы не уступают им в пользе и доступности.  Диетологи раскрывают три альтернативы, которые укрепляют здоровье без лишних затрат. Гречка, овсянка и пшено содержат уникальный набор витаминов и минералов. Эти крупы поддерживают сердце, пищеварение и энергию лучше заморских семян. Фото: © Белновости Гречка богата железом и магнием, что улучшает…

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о четырех простых способах, которые помогут сбросить лишний вес.   По словам медика, чтобы снизить вес, следует только начать делать первые шаги на пути к похудению и увидеть результат своих действий. Во-первых, нужно начать уменьшать размер своих порций на четверть. Такой шаг поможет сдвинуться делу с мертвой точки, отмечает Павлова. После…

Красная свекла богата полезными веществами и необходимыми витаминами. Какую пользу может принести овощ организму, рассказала диетолог Дидем Кючук.   По словам медика, свекла способна укрепить иммунную систему за счет содержания витамина С. Нитраты овоща превращаются в оксид азота и помогают предотвратить нарушение притока крови в головной мозг. Диетолог посоветовала с осторожностью употреблять свеклу людям с…