Многие люди, стремящиеся похудеть, стараются отказываться от кофе в пользу чая, так как считается, что напиток крайне эффективен в вопросах сжигания жировых отложений. Другие же настроены скептически, поскольку трудно представить, что столь знакомый и привычный нам напиток мог оказывать действительно мощное воздействие на нашу фигуру. Помогает ли чай избавиться от лишнего веса? В большинстве случаев…
Кетогенная диета стала модным трендом, но без соблюдения определенных правил она может обернуться проблемами со здоровьем. Об этом сообщила врач-диетолог Марият Мухина. Кетогенная диета подразумевает низкоуглеводный способ питания с минимальным количеством белка и повышенным потреблением жира. В этом случае люди отказываются от хлеба, сладостей, выпечки, крахмалистых овощей, фруктов, круп. Но нельзя забывать, что понижение…
Рукколу используют в салатах или подают к основным блюдам как зелень. Врачи сообщили, что это растение очень полезно для здоровья и способствует укреплению иммунитета. В нем присутствуют витамины К, А и группы В. После употребления рукколы в крови человека поднимается уровень кислорода. Также растение помогает вывести токсины, бороться с забывчивостью, восстанавливать кожу. А самое…
Многие слышали, что практики лечебного голодания полезны для здоровья. Их активно используют как для диагностики заболеваний, так и для оздоровления организма. Но, помимо этого, сознательный отказ от еды положительно влияет еще и на нашу психику. Как голодание восстанавливает центральную нервную систему и почему эта практика может заменить годы работы с психотерапевтом, рассказала врач-натуропат, сооснователь Академии…
Продлится пост до самой Пасхи. Питание до этого дня нужно действительно урезать, но не в ущерб здоровью. Рацион все равно должен быть правильным и сбалансированным. Не надо пропускать полноценные приемы еды. Есть риск, что появится резкое чувство голода, что в итоге может привести к перееданию. Подробнее рассказала диетолог Антонина Стародубова, пишет РИА «Новости». Фото: ©…
Если за масленичную неделю появились пара лишних килограммов, не нужно себя наказывать и сильно ограничивать в питании. Об этом сообщила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина. Блинная неделя может сказаться на фигуре, если питаться, выходя за нормы суточной калорийности. Нутрициолог посоветовала сделать меню более разнообразным и сбалансированным, экспериментировать с начинками и топпингами. После Масленицы стоит вернуться…
Самый большой вред органам пищеварения наносят продукты, богатые сахаром, например, сладости и пакетированные соки. Об этом рассказала диетолог, врач-кардиолог Светлана Павличенко. По ее словам, на первом месте в списке самых опасных для ЖКТ находятся продукты глубокой переработки, которые содержат разные химические вещества. Пищевые волокна в кишечнике преобразуются в защитную слизь, предохраняющую стенки кишечника от…
Периодическое (или интервальное) голодание означает перерыв в питании в течение 12–22 часов между последним приемом пищи и первым на следующий день. Оно отлично подходит для тех, кто хочет поддержать здоровье, снизить объем жировой ткани и увеличить мышечную массу. Даже ПГ длиной 12–16 часов улучшает метаболизм жиров и секрецию гормона роста, что нормализует вес и композицию…
В поисках качественного средства для похудения мы часто обращаем внимание на привычные продукты питания. Они всегда есть в магазинах и стоят недорого. Многие привыкли худеть на другой популярной крупе – гречке. Однако бытует мнение относительно того, что рис тоже весьма эффективен в данном вопросе. Можно ли похудеть с помощью риса Эксперты сходятся во мнении, что…
Чтобы оставаться сытым продолжительное время, необязательно выбирать калорийные блюда. Терапевт, диетолог Елена Тихомирова назвала продукты с невысокой калорийностью, которые дают много энергии. По словам специалиста, грибы располагаются в этом списке на первом месте. В них содержится большое количество белка, они дают насыщение на долгое время. Самые доступные грибы в настоящее время — это шампиньоны…
Чай без сахара и подсластителей особенно полезен для здоровья человека. Об этом рассказала заместитель главного врача по терапии, врач-терапевт высшей квалификационной категории Ольга Александрова. По ее словам, чай значительно не влияет на здоровье, однако положительный эффект в нем есть. Если ежедневно пить три чашки зеленого чая, то снижается риск развития рака предстательной железы и…
Все чаще при различных болезнях возраста врачи советуют изменить питание. Какая диета будет лучшей при сердечно-сосудистых заболеваниях? А при болезни Альцгеймера? При каких заболеваниях поможет кетогенная диета Сейчас чаще употребляется термин LCHF (низкоуглеводная и высокожировая диета). Что это такое? Пищевая структура LCHF включает в себя большое количество (здорового) жира, достаточное или умеренное количество белка и…