Никто не станет спорить с тем, что лишний вес в основном является результатом ошибок в питании и пассивного образа жизни. Поэтому для начала стоит исключить некоторые привычные блюда из рациона, чтобы запустить процесс похудения. О каких блюдах идет речь? Торты Даже если вы балуете себя тортами не так часто, это слишком калорийное угощение. Всего в…

Включение овсянки в завтрак может быть тем, что нужно, чтобы встретить день с большей энергией и настроением!  Этот злак известен как один из самых полноценных злаков с точки зрения белка, клетчатки, витаминов и других необходимых питательных веществ для правильного функционирования организма.  В дополнение к пользе овсянки для здоровья, это универсальный ингредиент, который можно превратить в…

Процесс похудения объективно является сложным, поэтому и существуют специальные профессии для экспертов в области потери веса. Когда человек без должного опыта и знаний начинает самостоятельно решать проблему, успех приходит далеко не всегда. Какие сложности в этом мешают? Отсутствие понимания механизмов похудения Важно понимать, что для похудения нужно значительно сокращать свой рацион, но недостаточно просто снизить…

Многие замечают по себе и окружающим, что редкие люди смогли сохранить после 30 лет тот же размер одежды, что и в юности. Однако это вполне достижимая задача. Многие люди до преклонных лет могут похвастаться отсутствием лишнего веса. Что нужно делать для того, чтобы сохранить стройность после 30 лет Сокращение калорийности рациона С каждым годом процесс…

Некоторые блюда следует употреблять только в горячем виде, утверждают диетологи. Рассказываем, что полезнее есть теплым, а что – холодным. Что нужно есть теплым, а что – холодным В горячем виде лучше есть мясо, яйца, рыбу и другие белковые продукты, так они лучше усваиваются. Также полезно употреблять в горячем виде морковь, капусту и помидоры. Термическая обработка…

Долгое время считалось, что эффективность диеты зависит от группы крови, поэтому и выбирать ее нужно соответствующим образом. Что это на самом деле – миф или правда, рассказали ученые после проведения соответствующих исследований. Диеты, которые подбирают по группе крови, не являются эффективными, заявили исследователи. Впервые об этом заговорили еще в 1990 годах. Сторонникам этой концепции предлагалось…

В советское время существовало несколько популярных диет. Самой известной можно назвать кремлевскую диету. Кроме нее существовал диет-стол или лечебный стол с различными номерами, а еще модницы устраивали разгрузочные дни. Особенности каждого рациона в интервью изданию «Вечерняя Москва» оценила диетолог Ольга Редина. Кремлевская диета Она была разработана для космонавтов и представителей власти. Рацион позволял поддержать форму…

Культура употребления горячительных напитков заключается не только в соблюдении нормы, но также в понимании, что можно, а что нельзя употреблять вместе со спиртным. Вместе с вредным спиртным некоторые продукты ухудшают самочувствие и зачастую провоцируют изжогу. Зарубежные диетологи перечислили вредные продукты, которые нельзя совмещать или есть перед употреблением спиртного. Шоколад В нем содержится кофеин, который вместе…

Диетологи и нутрициологи со всего мира сходятся во мнении, что сахар способен вызвать зависимость. Ее последствия – самые что ни на есть тяжелые: чрезмерное количество потребляемого сахара способно привести к ожирению, кариесы, патологиям кровеносной и эндокринной систем и другим проблемам со здоровьем. Согласны: бороться с тягой съесть пирожной и запить его газировкой непросто, но сделать…