Названа самая полезная листовая зелень: обязательно включите в рацион – существенно улучшит самочувствие
Сейчас модно говорить об овощах или других продуктах с добавлением слова «супер». Многие игнорируют эту информацию, считая, что речь пойдет о заморских дефицитах.
На самом деле большинство таких овощей или листовой зелени можно вырастить своими руками на грядке или на подоконнике.
Расскажем, почему так важно включить в свой рацион шпинат.
Лишний вес
В зелени много воды и клетчатки, мало калорий. Шпинат полезен для пищеварения и улучшает метаболизм, что в целом положительно сказывается на похудении.
Кровообращение
Благодаря содержанию воды улучшается кровообращение. К тому же шпинат является поставщиком железа, способствует образованию новых эритроцитов.
Фото: © Белновости
Кожа
Употребление шпината улучшает выработку коллагена, благодаря чему состояние кожи улучшается, но при ежедневном употреблении зелени.
Стресс
Шпинат защищает от стресса и депрессии, помогает хранить спокойствие в сложных ситуациях.
А еще шпинат укрепляет кости, помогает быстро восстанавливаться после травм, способствует регенерации мышечной ткани и улучшает зрение.
Ранее мы рассказывали, какие суперпродукты полезны для здоровья мозга.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
