Какой напиток выпить утром, чтобы избавиться от депрессии: 4 утренних напитка, которые улучшают настроение
В современных реалиях многие люди находятся в депрессии и постоянном стрессе.
Создается ощущение, что изменить порядок вещей не так просто. А почему бы не начать с базовых вещей? Поэтому стоит вспомнить несколько напитков, которые стоит пить по утрам, чтобы избавиться от депрессии и плохого настроения.
Кофе – неизменный напиток для энергии
Кофе – это не только заряд энергии, но и настоящий антидепрессант. Умеренное потребление кофеина может стимулировать выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, отвечающих за хорошее настроение. Однако, важно помнить о мере – избыток кофеина может привести к негативным последствиям.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, которая способствует расслаблению и снижению уровня стресса. Поэтому утренний чай может помочь начать день с более спокойным и уравновешенным настроением.
Свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки из фруктов и овощей – это настоящий энергетический удар и витаминный заряд для организма. Они наполняют организм полезными микроэлементами и антиоксидантами, способствуя повышению настроения и бодрости на целый день.
Фото: © Белновости
Важное условие: необходимо пить только натуральные соки. К примеру, если пить магазинные соки с большим количеством консервантов и вредных добавок, достичь хорошего эффекта вряд ли получится.
Какао
Какао содержит соединение фенилэтиламин, которое стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Поэтому чашка горячего какао может стать лучшим другом в борьбе с утренней депрессией. Самое интересное, что этот напиток многие люди недооценивают, а зря.
Ранее мы рассказывали, как не сорваться во время диеты.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
