Что дают занятия йогой

Если человек никогда не увлекался оздоровительными практиками, то ему трудно понять цели йоги. Не учитывая самых высоких стремлений опытных йогов — просветления и осознания, можно сказать, что эта практика приносит здоровье. При этом улучшения наблюдаются не только в физическом теле, но в области психики.

Как показывает практика, после года регулярных занятий у практикующего наблюдаются положительные изменения в жизни. Это подтверждает и мой личный опыт.

Перечислю самые заметные изменения:

1. 1. повышается работоспособность;

1. 1. исчезает бессонница;

1. 1. сокращается время, необходимое для сна (5-6 часов достаточно, чтобы выспаться);

1. 1. исчезают головные боли;

1. 1. наблюдается стабильно хорошее настроение;

1. 1. появляется уверенность в себе и постепенно пропадают комплексы;

1. 1. тело становится гибким и сильным;

1. 1. пропадают проблемы со спиной;

1. 1. проявляются мышцы, о существовании которых раньше не догадывался;

1. 1. простудные заболевания возникают крайне редко и проходят в рекордно короткие сроки;

1. 1. улучшается цвет лица;

1. 1. нет проблем с лишним весом;

1. тело и лицо выглядят моложе, чем у сверстников.

Все эти эффекты я испытала на себе. Уже через полгода ежедневных занятий мое тело стало более рельефным и подтянутым. Я выгляжу моложе своих лет и имею хорошую фигуру.

Что касается изменений в области психики, то здесь прогресс еще больший. Начинаешь чувствовать себя хозяином своей жизни. Любая неприятность не затрагивает тебя настолько глубоко, чтобы впасть в депрессию. Тогда как окружающие продолжают преодолевать какие-то бесконечные проблемы. Это очень интересное состояние, которое надо прочувствовать. Словами об этом рассказать невозможно.

Меняются приоритеты и улучшается качество жизни. Эта особенность подмечена всеми йогами. Но надо учесть, что все подобные положительные изменения происходят не сразу. Йога — это не фитнес и не зарядка. Она требуется комплексного подхода и постоянной практики.

Менять надо все: подход к питанию и привычкам, режим жизни, мировоззрение, интересы. Даже если вы не были изначально нацелены что-то менять, то в процессе правильной практики такая потребность обязательно появится. Например, невозможно серьезно заниматься йогой и регулярно обходить ночные клубы, чтобы оторваться. Если человек выбрал для себя йогу, то потребность в посещении увеселительных заведений у него пропадает. Затем постепенно «отваливаются» вредные привычки: курение, употребление спиртного, переедание и т. п.

Для йоги обязательно следует уделять время. В процессе занятий вам никто не должен мешать. Ежедневно надо выделять минимум один час для занятий. Такие условия довольно сложно создать, учитывая современный темп жизни. Однако результаты йоги этого стоят. Практикующий человек перестает катиться по жизненной колее. Он сам выбирает себе свой путь. Главная мысль, которую я хочу вам передать — йога действительно работает. Это не вымысел и не рекламный ход. Это правда, подтверждаемая людьми, которые всерьез занимаются йогой.

Многие люди не понимают, как связаны асаны с изменениями «в мозгах». У них возникает вопрос: «Зачем складываться пополам, скручиваться и стоять на голове?». Адепты йоги утверждают, что это дает телу гибкость и позволяет снять зажимы. Гибкое тело — это здоровое тело, каждый участок которого хорошо омывается кровью.

Имея здоровое тело, человек может полностью расслабиться и вложить личную силу в свое духовное развитие. Тело и дух представляют собой одни и те же энергетические волны, только с разными частотами. Эти структуры тесно взаимосвязаны. Изменения в одном приводят к изменениям в другом. Если тело не подготовлено физически, то духовный прогресс затрудняется. Именно по этой причине йога уделяет большое внимание здоровью физического тела. Асаны — своеобразные упражнения, эффективность которых была доказана еще много веков назад. Тренировка тела приводит к положительным изменениям в психике.

Значение йоги для человека очень велико. Практикуя йогу, вы улучшите свое здоровье и будете чувствовать себя гармонично.