Клетчатка состоит из оболочек клеток разных растений (листья, кожура, стебли). Хотя растительная клетчатка практически не усваивается и не дает энергии, она нужна в ежедневном рационе. Суточная доза, которую рекомендуют врачи, – около 40 граммов. Растительная клетчатка стимулирует перистальтику, освобождает от шлаков и токсинов еще и лимфатическую систему, а не только желудочно-кишечный тракт, уничтожает токсины и слизь из кишечника и желудка. Есть два типа клетчатки: нерастворимая и растворимая. Для здоровья необходимы все эти…

Здоровый и крепкий сон – залог бодрости, хорошего самочувствия и гарант внешней привлекательности. Причины бессонницы бывают самые разные, и одна из них – неправильный рацион питания. Оказывается, качество сна человека напрямую зависит от употребляемых им продуктов. Некоторые предпочитают ложиться спать натощак, другие вместо ужина выпивают лишь чашку зеленого чая с медом, однако промахов в питании человек совершает немало. Поэтому не стоит спешить глотать…

Большое количество людей в настоящее время сталкивается с проблемой избавления от излишнего веса. Ведь всем хочется хорошо выглядеть и фигуру иметь подтянутую. Каждая женщина выбирает для себя свой путь для достижения этой цели: кто-то различными диетами мучает себя, кто-то бегает по утрам и зарядку делает, а кто-то ходит в тренажерный зал или же на фитнес. Но только комплексный подход, который включает в себя сбалансированное и здоровое питание, физические нагрузки, а еще отличное настроение и,…

Очищение — необходимая процедура для любого организма, благодаря которой значительно улучшается общее самочувствие, меняется цвет лица, снижается вес и происходит много других позитивных изменений. Злаки — лучшее средство для очистки организма. и некоторые другие зерновые культуры обладают поистине «волшебными» свойствами. Перловка, к примеру, незаменима для очистки кишечника, она помощник нашему кишечнику — «метла», которая выметет все ненужные «застоявшиеся» вещества из него, в том числе…