6 продуктов, которые «крадут» энергию

6 продуктов, которые «крадут» энергию

Задумывались ли вы о том, почему у вас часто становится намного меньше энергии во второй половине дня? Быть может, виновником подобного положения вещей выступает ваш любимый завтрак или обед? А может быть, виноваты блюда, которыми вы с удовольствием перекусываете в перерывах между основными приемами пищи? Все дело в том, что некоторые продукты, оказывается, могут «красть» у вас энергию! Хотите узнать, кто занимает первые места в списке самых вкусных «воров»?

Бананы

Продукты, богатые магнием, такие как бананы или семена тыквы, могут вызвать у вас чувство усталости. Этот минерал ощутимо влияет на расслабление мышц, поэтому его очень хорошо принимать непосредственно перед сном, а не в течение дня.

Белый хлеб

На вашем столе часто присутствуют углеводы с высоким гликемическим индексом, содержащие крайне мало клетчатки, например белый хлеб или белый рис, вместо цельного зерна (к примеру, многозернового хлеба)? В таком случае имейте в виду, что вы лишаете себя важных элементов, которые вызывают ощущение сытости, дают силу и энергию.

Красное мясо

Высокая доля жира в красном мясе, например в стейках и гамбургерах, может вызывать чувство сонливости. Организму требуется достаточно много энергии, чтобы переварить такие продукты, поэтому он затратит на данный процесс всю энергию, которая у него имеется. Вместо красного мяса отдайте предпочтение лососю.

Черешня

Согласно исследованиям, черешня и густой сок из этой ягоды помогают заснуть, так как содержат много гормона мелатонина. Поэтому не стоит перекусывать ими в течение дня.

Сладости

Послеобеденное употребление десерта с высоким содержанием сахара очень быстро может ввести вас в состояние «транса», когда не хочется ни двигаться, ни говорить. Сначала сахар на короткое время взбодрит вас, но затем вам невероятно захочется спать.

Кофе

Это звучит невероятно, но ученые утверждают, что напитки, богатые кофеином, такие как кофе и чай, могут вызывать усталость. Они быстро обеспечивают организм энергией, но когда их действие проходит, человек начинает чувствовать себя сонным и утомленным.

Похожие записи

6 комментариев

  1. Как это связано.Давно практикующие йогу говорят о более осмысленном подходе к еде.Они замечают большие порции в ресторанах, но съедают ровно столько, сколько нужно, чтобы утолить голод. диета
    Ученые считают, что спокойствие и уверенность в себе, которые развиваются при занятии йогой, помогают людям противостоять перееданию.Домашнюю еду нужно есть, как минимум, 5 раз в неделю.

    РџРѕ данным РѕРїСЂРѕСЃРѕРІ, это лидирующая привычка успешно похудевших людей.Звучит устрашающе.Готовить – это РЅРµ так трудно, как может показаться. упражнения РЅР° пресс
    Готовить быстро помогут заранее нарезанные овощи и мясо, например промытый латук, резанная говядина или курица, консервированная фасоль.Берите паузу во время еды.

  2. Naval Health Research Center, San Diego, Cal.Индекс массы тела какой считается нормой.Как определить формулы и таблицы. препараты ускоряющие метаболизм в организме
    Расчёт индекса массы тела первый шаг для диагностики избыточного веса и возможного ожирения.Однако ИМТ не может помочь вам рассчитать идеальный или нормальный вес для этого необходимо учитывать пол, возраст, а также процент жира в организме.

    П о данным Всемирной Организации Здравоохранения , средний индекс массы тела россиян составляет 26.Хотя эта цифра лишь незначительно превышает показатели нормы, Росстат сообщает о том, что почти 40 населения имеют симптомы предожирения, а более 21 полноценное ожирение.При этом нормальный вес показатель индекса массы тела в границе 18. нормальный вес
    5 25 имеют лишь треть жителей России.В материале ниже читайте о том, как правильно рассчитывать ИМТ и нужно ли вообще это делать а также какой вес тела является нормой.

  3. Расслабляемся,затем повторяем.Детали выполняйте по 15-20 повторов каждогоупражнения.Начните тренировку с одногокруга, каждую неделю добавляйте покругу. симптомы заболевания поджелудочной железы
    Тренировку можно делать несколькораз в день например, в первой половинерабочего дня и во второй.Именно таккачают свой пресс брокеры с Уолл-Стрит,когда у них нет времени на зал.

    ТРЕНИРОВКАНА ПРЕСС УБИЙЦА.Какделать хотите по-настоящему удивитьсвои мышцы пресса дайте им этоткомплекс упражнений.Его практикуютспециалисты по уличному воркауту, а ониникогда не жаловались на отсутствие шести кубиков. худеем вместе
    Комплекссостоит из пяти упражнений, которыенужно выполнять одно за другим.Это скручивания на пресс, подъемы прямыхног из положения лежа, велосипедик лежа на полу поднимаем ноги и совершаемими движения в воздухе, похожие на то,как если бы вы крутили педали , ножницы одновременный подъем ног и корпуса ,планка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *