freepik Многие девушки мечтают о накачанной попе. Но красивые ягодицы — это результат регулярных тренировок. И совершенно нет разницы, где вы будете их делать — дома или в спортзале. Их эффективность зависит от правильности выполнения. Кинезиолог, специалист по биомеханике парных танцев, тренер Наталья Филимонова подсказала нам действенные упражнения, чтобы попа была как орех. Важно соблюдать…