какие упражнения можно делать, не вылезая из постелиKinga Howard / unsplash.com Многие бросают подготовку к лету из-за нехватки времени, но мы вместе с фитнес-гуру Александрой Сиваевой подскажем несколько простых упражнений, которые можно выполнять, не поднимаясь с постели. Скручивания Упражнение, с которого стоит начать наш сет для похудения. Оставаясь в положении лежа, сгибаем ноги в коленях,…

Красивые ягодицы создают женственный силуэтСкриншот: кадр из фильма Аппетитная, подтянутая, «бразильская» попа — один из главных признаков женской привлекательности в современном мире. Ради ягодиц, как у Ким Кардашьян и Джей Ло, девушки занимаются спортом, а иногда решаются на вживление импланта. Но специалисты считают, что повседневные привычки делают ягодицы плоскими, а устранив их, вы сможете получить…

Чаще ешьте овощиФото: pxhere.com Дефицит калорий — единственный работающий способ избавиться от лишних килограммов, на нем построены и принципы правильного питания, и любые диеты. Но считать калории — занятие весьма утомительное, поэтому диетологи советуют создать дефицит с помощью простых лайфхаков. Не лейте масло, а пшикайте Сейчас во многих магазинах можно найти специальные распылители для масла….