Чаще ешьте овощиФото: pxhere.com Дефицит калорий — единственный работающий способ избавиться от лишних килограммов, на нем построены и принципы правильного питания, и любые диеты. Но считать калории — занятие весьма утомительное, поэтому диетологи советуют создать дефицит с помощью простых лайфхаков. Не лейте масло, а пшикайте Сейчас во многих магазинах можно найти специальные распылители для масла….