Эксперт сообщил, что убрать 6 сантиметров в обхвате живота за 10 дней — это амбициозная задача. Для многих граждан она может оказаться нереалистичной. Но в реальности есть несколько подходов, которые помогают улучшить состояние живота. При этом подчеркивается,что кардинальных изменений вряд ли стоит ожидать за такой короткий срок. По словам медика, первый прием – правильное…
Манная каша является самой опасной для здоровья, так как у нее высокий гликемический индекс и большое содержание калорий. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. По словам медика, манка не несет организму ничего, никаких питательных веществ, кроме калорий и энергии. Манка не содержит клетчатки, того ценного компонента, который есть у цельнозерновой каши, пояснила врач. Соломатина…
Каждый человек хочет быть здоровым. Но, чтобы это желание действительно исполнилось, надо помнить про простые правила: здоровый образ жизни, физическую активность, периодические обследования. Но также особое внимание надо уделить своему рациону питания. Он должен быть сбалансированным. Кроме этого, некоторые продукты надо включить в свое меню. К примеру, овсяный кисель. Овсяный кисель – это тот продукт,…
Много полезных веществ, таких как витамин К, калий, фолиевая кислота и витамины группы В содержится в авокадо, но его не стоит употреблять умеренно, особенно тем, кто следит за калориями. Об этом сообщила диетолог Татьяна Семенова. По словам медика, одно из основных преимуществ авокадо — благотворное влияние на пищеварение. Клетчатка регулирует аппетит и укрепляет иммунную…
Регулярное употребление фастфуда может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, в том числе к вздутию живота, коликам, запору, поносу и изжоге. Об этом сообщил врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов. По словам медика, употребление фастфуда — это прямая дорога к гастроэнтерологу. Вспомните слова бабушек: «Не ешь всухомятку — желудок загубишь». И здесь никакая кока-кола не поможет. С…
Если хочется как можно дольше оставаться молодым и здоровым, то следует ответственно подойти к своему рациону питания. Подробнее о том, от каких продуктов лучше отказаться, рассказала диетолог Наталья Силина во время интервью для издания РИА «Новости». По словам доктора, в первую очередь речь идет про ту еду, которая содержит слишком много насыщенных жиров и добавленных…
Эндокринолог Светлана Шокур назвала плюсы и минусы экспресс-диеты. Используя эту низкоколорийную систему питания, можно за короткий промежуток времени (не более 10 дней) потерять от 3 до 5 килограммов. Но данные диеты опасны, отметила специалист. Это физический и психологический стресс для организма. Ведь потеря килограммов из-за резкого ограничения питания обусловлена уменьшением количества воды и мышечной…
Малосольные огурцы летом помогают восполнить нехватку воды и минеральных солей, которые организм теряет в жару. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. По словам медика, малосольные огурцы полезны для поддержания кислотно-щелочного баланса, чтобы нормально работали мышцы, проходили сигналы, сердце нормально функционировало. Они восполняют потерю воды и электролитов во время потоотделения, — объяснила эксперт. Диетолог рассказала,…
Для того, чтобы процесс избавления от лишних килограммов протекал в ускоренном темпе, нужно придерживаться сбалансированного питания, заниматься спортом и пить “правильные” напитки. СодержаниеКакие 3 напитка обладают самым мощным эффектом при похудении?Белый чайЗеленые соки и смузиВода Благодаря третьему пункту можно добиться весьма значительных результатов. Какие 3 напитка обладают самым мощным эффектом при похудении? Белый чай Не…
Эксперты в области питания назвали методы, которые способствуют сжиганию жира на боках всего за пять дней. Несмотря на небольшой временной срок, при правильном подходе достичь желаемого эффекта действительно можно. В первую очередь, внимание нужно обратить на белково-растительную диету. В качестве белка можно выбрать нежирное мясо птицы, жирную рыбу, богатую омега-3 и соевый сыр тофу….
После 50 лет людям нужно особенно тщательно следить за рационом. Омолодить организм поможет употребление морской рыбы, овсянки и других круп, а также фруктов и овощей. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, данные продукты способны улучшить обменные процессы внутри организма. Улучшат обменные процессы и омолодят организм кисломолочные продукты, морская рыба, овсянка, крупы…
Торты – это прекрасный вариант десерта. Многие предпочитают украшать ими стол на праздники, чтобы такое лакомство было логичным завершением вечера. Но какое количество такого лакомства есть безопасно? Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова, пишет РИА «Новости». Как сказала доктор, стандартная порция – 150 граммов. Именно столько можно съедать взрослому человеку. Фото: © Белновости Но не…