Мало кто знает о том, что правильное питание позволит защититься от целлюлита даже при умеренных физических нагрузках. Дело в том, что некоторые продукты питания в целом оказывают хорошее влияние на количество жировых отложений. Какие продукты стоит включить в рацион Авокадо  Основная сложность состоит в том, что авокадо относится к дорогостоящим и высококалорийным продуктам. Однако 2-3…

Для того чтобы избавиться от жира в нижней части живота, необходимо принять несколько последовательных и продуманных мер.   Так, следует выделять 10-15 минут на легкую аэробную тренировку, йогу или быструю прогулку перед завтраком. Это начало дня поможет активизировать обмен веществ и подготовит организм к эффективному сжиганию жира в течение дня. Нужно начать день с белкового…

Сезонные овощи и фрукты помогут укрепить иммунитет осенью. Об этом сообщил доктор медицинских наук Дмитрий Еделев. Также, по его словам, важно употреблять белковую пищу.   Медик отметил, что сейчас есть сезонные овощи и фрукты. Поэтому все, что на сегодняшний день растет в огороде — должно стать основой питания. И второе — белковая пища является самой…

Многим хочется найти продукт, который может спокойно есть и при этом худеть. Такого не бывает. Но вот есть закуска, которая укрепляет здоровье и помогает поддерживать вес. Речь про квашеную капусту. Этот продукт – настоящий «антистресс» для организма. В день можно съедать до 300 граммов такой закуски, чтобы укрепить иммунитет, нервную систему и стимулировать работу кишечника….

Диетолог Мария Капралова назвала три жирных продукта, которые помогают похудеть. Помимо снижения веса, правильные жиры налаживают работу всего ЖКТ, укрепляют иммунитет, улучшают качество волос и кожи.    Во главе списка специалист поставила авокадо. Оно помогает выводить токсины, снижает уровень холестерина и борется с раковыми клетками. Полезными оказались и растительные масла прямого отжима. Например, миндальное, льняное,…

Кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова рассказала, какие кисломолочные напитки полезнее всего для здоровья.   Диетолог считает полезными все кисломолочные напитки — кефир, йогурт, ряженку, простоквашу, ацидофилин и бифидок. Главное, чтобы кисломолочный напиток был без сахара, натуральный с адекватным количеством кисломолочных бактерий, и, соответственно, с коротким сроком действия, желательно в начале этого срока. Необязательно, чтобы…

После 50 лет становится сложнее сохранить стройность. Поэтому нужно пересмотреть свой рацион питания. Некоторые продукты лучше убрать. Нужно заменить вредные жиры на полезные. К примеру, стоит обратить внимание на авокадо. Фото: Pixabay Подробнее о пользе этого плода рассказала диетолог Елена Соломатина, передает издание «Вечерняя Москва». Как отметила доктор, в продукте есть важные и полезные кислоты,…

Кетогенная диета набирает популярность во всем мире и помогает похудеть за короткий срок, но при этом имеет некоторые минусы. Об этом сообщила врач-диетолог Татьяна Солнцева.   По словам медика, эта ограничительная диета предусматривает полное исключение углеводов. Она также ограничивает количество потребляемых белков, а основную часть рациона составляют жиры. При низкоуглеводной кетогенной диете рацион питания включает:…

Доктор Лариса Рогова рассказала во время интервью для издания «Лайф», про простые правила, которые надо помнить, если хочется избавиться от лишних килограммов. Как отметила специалист, помогут в похудении супы и чистая вода. Для этого за полчаса до приема пищи следует выпить стакан теплой воды, чтобы активизировать выработку гормона насыщения, создать объем в желудке. Кроме этого,…

Манная каша является самой опасной для здоровья, так как у нее высокий гликемический индекс и большое содержание калорий. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.   По словам медика, манка не несет организму ничего, никаких питательных веществ, кроме калорий и энергии. Манка не содержит клетчатки, того ценного компонента, который есть у цельнозерновой каши, пояснила врач. Соломатина…