»

Кефирные разгрузочные дни

Разгрузочные дни – это великолепная возможность похудеть, не нанося вред здоровью, ведь благодаря такой разгрузке улучшается пищеварение и общее состояние организма. Но лишь при одном условии: во всем нужна мера, в том числе и в количестве таких дней. В этой статье мы расскажем о том, что собой представляет кефирный разгрузочный день.

С детства мы знаем о том, как полезен кефир для нашего здоровья. Стаканчик кефира перед сном – ритуал тех, кто не понаслышке знает о том, какое благоприятное воздействие этот напиток оказывает на организм. Кефир полезен людям, страдающим заболеваниями кишечника и расстройствами пищеварения. Он способствует лучшему усвоению других продуктов и формированию благоприятной кишечной флоры, обладая антимикробным действием и предотвращая размножение патогенных бактерий. Кефир способен выводить токсины и прочие вредные вещества. И, наконец, этот ценный продукт богат кальцием, белком, витаминами и другими питательными веществами.

Благодаря всем этим полезным и ценным свойствам кефира, день разгрузки на его основе помогает без особого труда избавиться от ощущения тяжести, а так же от нескольких лишних килограммов. Главное – помнить, что разгрузочный день на кефире должен быть не чаще раза в неделю. Если же вы ощущаете легкость и комфорт благодаря такой разгрузке и хотели бы употреблять кефир чаще, то возьмите за правило выпивать стакан кефира перед сном. Благодаря этому перистальтика вашего кишечника улучшится, и по утрам вы будете ощущать приятное чувство голода, когда «подготовленный» за ночь желудок сможет без труда справиться с плотным завтраком. Что интересно: благодаря своему уникальному свойству делать микрофлору желудка здоровой, кефир помогает людям бороться с перееданием.

От ценных свойств кефира перейдем к правилам проведения кефирного разгрузочного дня. Для этого вам необходимо запастись нежирным кефиром в количестве 1.5 литра. Причем, идеально подготовить его чуть заранее – примерно за день до того, как запланировали разгрузку. Дело в том, что свежий кефир может вызвать диарею, а тот, что был приготовлен несколько дней назад, наоборот, может привести к запору. Если вы предполагаете, что предложенного объема вам будет недостаточно, купите больше. Главное знать, что общее количество необходимо разбить на 5-6 порций для употребления в течение всего дня. Помните, что никаким образом подслащать себе жизнь в течение такой разгрузки нельзя – никакого сахара и его заменителей быть не должно. И последнее: любому организму комфортнее всего принимать и переваривать теплую пищу. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы кефир не был холодным, но и не делайте его горячим. Идеальный вариант – кефир комнатной температуры.

Таковы простейшие правила кефирного разгрузочного дня, благодаря которому можно существенно разгрузить организм, восстановить микрофлору кишечника и сбросить несколько килограммов лишнего веса.

Читайте также

3 Комментария

  • 2 июн
    2014
    Настя:
    Для максимального эффекта лучше брать кефир 0-1% жирности и добавить в него зелень и специи.
  • 18 янв
    2014
    Даша:
    А для меня наоборот - кефирные разгрузочные дни - самый оптимальный для меня вариант.
  • 10 янв
    2014
    Ангелика87:
    Из личного опыта могу сказать, что мне довольно трудно выдержать разгрузочный день на кефире, особенно в холодное время года. Предпочитаю разгружаться на молокочае (зеленый чай+молоко). Результат отличный, а переносится гораздо легче.
Вопрос: Шлем для пальца.