»

Внутренний баланс – ваша скрытая жизненная сила

В жизни каждой женщины выделяются различные фазы. Особенно заметны переломные моменты типа переходного возраста и беременности, когда происходят гормональные изменения, и одновременно с ними меняется внутренний мир. При этом женщине приходится играть разные роли: дочери, жены, матери, возлюбленной, подруги, начальницы, коллеги и др. Каждая из них требует выполнения конкретных задач и связана с определенными ожиданиями от себя и от других.

Чтобы окончательно не запутаться, следует быть уравновешенной. Тогда не смущают меняющиеся роли и требования окружающих, и никакие гормональные изменения не смогут выбить вас из колеи. В женщине от природы заложено умение быть талантливой актрисой в лучшем смысле слова – способность одинаково хорошо справляться с каждой из множества ролей. И ей дано свыше достаточно энергии, чтобы преодолевать превратности судьбы.

Но когда требования становятся чересчур высокими, все часто идет не так. Особенно, это касается тех случаев, когда женщина больше прислушивается к чужому мнению, а не к себе. Если вы прилагаете свои силы однобоко, например, считаете своим приоритетом работу, вы рискуете лишиться личной жизни. Если вы слишком стараетесь быть дружелюбной и помогаете другим, жертвуя своими интересами, вы загоняете отрицательные эмоции внутрь и рискуете собственным психологическим равновесием.

Нарушение внутреннего баланса проявляется раздражительностью, недовольством собой или неуверенностью. А последствия этого опасны и вполне предсказуемы – пессимизм и даже развитие разных болезней (гастрит, боли в спине, ущемления разных внутренних органов). Вот почему в таких случаях важно вовремя распознать внутренний дискомфорт, чтобы привести в порядок энергию и свои силы. Уже одно то, что вы сознаете нарушения равновесия, будет вас стимулировать вернуть себе внутренний баланс. Первый шаг к возвращению – это определить свой потенциал.

То есть разобраться, как вы распределяете энергию, на что ее тратите, как расслабляетесь. Что помогает вам успокоиться и набраться сил. Необходимо уяснить, в каких случаях вы чувствуете себя не комфортно, и с чем это может быть связано. Возможно, вам приходится подавлять какие-то свои желания, чтобы не обмануть ожиданий других? Или вы предъявляете к себе настолько высокие требования, что предпочитаете не замечать, когда организм требует отдыха? В общем, без пользы растрачиваете силы, которые вам еще ох как понадобятся в моменты, когда судьба будет испытывать на прочность.

Разберитесь, на что вы отдаете слишком много энергии. Например, дети, безусловно, требуют внимания, но если время от времени вы будете делать небольшие перерывы на отдых, с ними ничего не случится. Нервная работа может стать тяжелым бременем, но если вы сумеете выкроить немного времени для личной жизни, то не доведете себя до изнурения.

Даже неся двойную нагрузку семьи и карьеры, не обязательно доводить дело до крайностей и нервного истощения. Подумайте, не поручить ли что-то другим. Или же научитесь отказывать, когда вас просят о чем-то, на что у вас не остается ни времени, ни сил. Все это дается далеко не сразу, вмиг изменить себя не получится. Но, вне всяких сомнений, первым шагом к внутреннему балансу является умение определять, когда недостаток сил начинает выводить вас из равновесия.

Восполнить силы и быстро прийти в себя помогают восточные системы специальных упражнений, например, йога, цигун или тай-чи. Эти и другие практики направлены на обновление тока жизненной энергии и помогают восстановить ее на физическом и ментальном уровне. К тому же они дадут вам возможность пополнять энергетический запас, когда вы заметите, что вот-вот утратите внутреннее равновесие.

Читайте также

1 Комментарий

  • 4 янв
    2014
    Лия:
    Пока не научилась жёстко отказывать вечно просящим помощи по любому поводу - на себя не оставалось ни времени ни сил. Теперь я - на первом месте.
Вопрос: Шлем для пальца.