»

Самосознание и самообладание – две половинки психологии

Быть уверенной в себе – это значит знать себя, сильные и слабые свои стороны, потребности, желания и чувства. В более широком смысле это означает принимать себя такой, какая вы есть, верить в себя и считать себя на что-то способной. Люди с чувством собственного достоинства находятся в гармонии с собой и могут получать удовольствие, проводя время в одиночестве. А это позволяет строить равноправные отношения, не быть зависимой и не позволять никому помыкать собой.

Тот, кто не должен бесконечно самоутверждаться, не стыдится высказывать свои желания, умеет защищать собственную точку зрения и готов к разумному компромиссу, когда это необходимо. Добиться уверенности в себе нелегко, ведь для этого необходимо признание окружающих. Женщине, которая постоянно слышит комплименты в свой адрес, быть уверенной в себе гораздо легче, чем той, которой мало симпатизируют и беспрерывно критикуют. Так или иначе, все это взаимосвязано: когда вы в согласии с самой собой, это хорошо заметно окружающим, и в итоге вы получаете только положительные отзывы.

Но, если вы сами себя не любите, вы излучаете отрицательные эмоции, которые потом и возвращаются к вам сполна. Причины недостаточной уверенности в себе могут быть разнообразны. Тут и боязнь сделать что-нибудь не так и быть высмеянной, и ощущение собственной некрасивости или недостаточной эрудированности, и комплексы из-за слишком широких бедер и талии. Чувство собственного достоинства часто зависит от того, как складывается день. И от других внешних обстоятельств. Когда вы чувствуете себя комфортно, вы автоматически становитесь увереннее в себе и внутренне сильнее.

Представьте себе такую картину. Женщина с поникшими плечами, опустив взор, плетется по улице. Другая, с прямой осанкой и открытым взглядом, упругим шагом проходит мимо нее. Кому из них вы припишите большую уверенность в себе? Ответ напрашивается сам собой, ведь о внутреннем мире человека мы судим по манере поведения, Поэтому считается, что тот, кто держится прямо и открыто смотрит в глаза другим, бесстрашен и уверен в себе и собственных силах.

Психологические тесты показывают, что каждое чувство вызывает соответствующую осанку. И, наоборот – от осанки зависят наши эмоции. То есть, меняя к лучшему осанку, вы вносите перемены в собственное настроение и в отношение к вам окружающих. Если, например, в сложной ситуации вы держитесь прямо и спокойно, вам будет легче разрешить проблему. Когда вы уверены в себе, вы излучаете спокойствие силу.

Осанку можно тренировать. Исследования показывают, что упражнения для рук, плеч, спины, груди оказывают положительное влияние на психику. Потому, что сильный торс и широкие плечи символизируют силу и уверенность, а тугая грудь – женственность. Считается, что гармоничные и правильные линии рук говорят о жизнерадостности. Тренированная спина выправит осанку, что в глазах окружающих будет свидетельством вашей прямоты и внутренней чистоты.

Читайте также

Оставить комментарий:

Вопрос: Шлем для пальца.