»

Синдром чёрного «ящика»

Позади долгий нелёгкий рабочий день. Вы удобно усаживаетесь перед экраном телевизора, что бы отдохнуть. И начинается! На одном канале в подробностях описывают убийство, на другом кричат об авиакатастрофе, на третьем плачут родственники погибших. Телевидение ежедневно, открыто, с садистским наслаждением пропагандирует жестокость. В результате 60% телезрителей испытывают чувство тревоги, ещё 25%- страх. Это установлено социологами. Выходит, подавляющее большинство телезрителей живёт в состоянии стресса. Как же уберечь психику в столь агрессивной информационной среде?

Почему же мы переживаем? Способность сопереживать- в целом характерна для психики человека. Это признак её здоровья. Услышав о массовой катастрофе, террористическом акте, убийстве или насилии человек переживает посттравматический синдром. Он боится повторения такой ситуации с собой или своими близкими. Регулярно получая негативные новости, человек впадает в депрессию, и относится с пессимизмом к жизни в целом.

Где выход? Попробуйте относиться к новостям ТВ только как чёрной пропаганде. На самом деле жизнь не так страшна как её нам преподносят. Оглянитесь вокруг! Лично вам доводилось сталкиваться с событиями, подобным телевизионным? Возможно, вы припомните один случай, а то- и не одного. Скажите себе: страна большая, мир жесток, всякое может произойти. Но не так часто, а телевидение тщательно собирает негатив по капле. Получается ушат грязи, который обрушивается целенаправленно на наши головы.

Телевизионщики- нездоровые циники. Противопоставьте им свой здоровый цинизм. Это ваши сохранённые нервы.Не принимайте близко к сердцу трагедии людей по ту сторону экрана. Помочь им вы всё равно не сможете. Главное- не остаться чёрствым, когда ваше сочувствие и поддержка понадобится людям в реальной жизни.

Уходите от негатива! Самое лучшее- жестко ограничить общение с телевидением. Но на такое способны немногие. К тому же новости все равно дойдут до вас из других источников. Постарайтесь уходить от подробностей. Да, случилось где-то беда. А как именно- выяснять ни к чему. Лично вас это не касается.

Помните: у вас своя жизнь. Кстати, у многих людей острая реакция на негатив возникает от нехватки радости. Поэтому общайтесь с любимыми, занимайтесь интересными делами. Больше радуйтесь своей жизни и укрепляйте нервы! Реальные страхи! Вы слышите плохие новости и боитесь, что с вами или вашей семьей случится то же самое. Здесь поможет регулярное включение своего «голоса разума».

Да самолеты падают, в метро случаются теракты. Безопаснее всего, конечно, сидеть дома. Но это невозможно. Остается внушать себе: «Такие случаи редки. И не факт, что именно я попаду в подобную переделку». Помогает справится со своими страхами молитва. Главное — после громкой катастрофы заставить себя пару раз воспользоваться транспортом, и все войдет в норму.

Делайте выводы! Даже в самой плохой новости можно найти позитив. Он состоит в выводах, которые можно сделать для себя. Недаром говорится: предупрежден — значит, вооружен. Вооружайтесь знаниями. Если вам говорят о мошенниках, внимательно послушайте, как они обманывают, и сами не попадайтесь на такую удочку.

Если говорят о ненадежных самолетах — старайтесь ездить поездом. Признайте, что во многих случаях (за исключением массовых бедствий, терактов или катастроф) виноваты жертвы, которые провоцируют преступление. Они ходят темными глухими переулками. Они общаются с потенциально опасными людьми. Перечислять можно долго. Не повторяйте чужих ошибок!

Читайте также

Оставить комментарий:

Вопрос: Большая любительница шуб.