Как восстановить эмоциональное благополучие?

Плохое настроение, неудачи на работе, неурядицы в отношениях портят жизнь почти каждому человеку. Порой кажется, что с давящими на душу и изничтожающими способность к здравой оценке ситуации обстоятельствами невозможно бороться. Справиться с восстановлением психологического благополучия и предотвратить совершение ошибок при следовании повелениям негативных эмоций поможет приведение в порядок окружающего вас пространства.

Ни для кого не является секретом то, что подавленный и переживший множество неудач человек не утруждает себя структуризацией окружающего его пространства. В результате дом переживающего из-за неудач человека наполнен беспорядком, который явно родственен первобытному хаосу. Деловые записи и рабочее место находятся в подобном состоянии. Казалось бы, что во время полного погружения в чувства, вызванные поражениями, не стоит совершать никаких действий, но абсолютная самоотдача негативным переживаниям может привести лишь к ухудшению психологического и эмоционального состояния. Приведение в порядок окружающего пространства помогает избежать мысленного самобичевания, предотвратить эмоциональное истощение из-за бесплодных мечтаний о мести и грядущем возвышении над обидчиком, а также улучшить свое истинное положение не в ментальном пространстве, но в реальном мире.

Сначала следует преобразить домашнее пространство. Да, вполне понятны возражения о том, что сейчас вы переживаете предательство друга, измену любимого или агрессивность коллег. Вы ничего не можете исправить в череде прошедших событий, вы не можете заставить других людей изменить поведение и образ мышления, но вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Начать изменения легче и эффективнее в той области своего существования, где результат будет очень наглядным и заметным. Быстро получить очень заметный результат можно при приведении окружающего пространства в должный вид. Например, можно протереть пыль на экране компьютера, полить цветы, вычистить ковры и полы, перебрать старые вещи. Страдания в чистой квартире выглядят не столь живописно, как отдача всех сил душевным терзаниям в мрачной и хаотичной обстановке. Скорее всего, к концу уборки у вас не останется сил на полную самоотдачу душевным терзаниям. Вы будете жаждать о встрече с теплым душем и столь притягательной в своей мягкости подушкой.

Ненужные, несимпатичные, вызывающие негативные воспоминания вещи, которые находятся в хорошем состоянии, лучше всего не отправлять в мусорный бак, а отдать тем, кто в них нуждается. В мире есть множество личностей, которым вышедшие из моды два года назад сапоги без дыр в подошвах или старый, но милый плюшевый слон согреют душу и сделают жизнь легче. Перед отправкой нуждающимся в этих предметах людям ненужные вещи нужно постирать, высушить и рассортировать.

И после уборки и рассортировки вещей следует привести в должный порядок деловые записи, рабочее место и личные проекты, которые вы планировали воплотить в реальность ради собственного личностного развития и удовольствия.

Вероятней всего, к тому времени, когда взгляд будет пробегать по последнему листу органайзера, вы уже будете оценивать неприятное событие, вызвавшее штормовой натиск эмоций, рационально и объективно.

Физическая нагрузка во время уборки жилища помогает избавить организм от адреналиновой нагрузки, которая возникла во время неприятного и вызывающего темные мысли происшествия. Это улучшает не только психологическое состояние, но и помогает избежать неприятных физиологических последствий адреналинового стресса. Помощь другим людям и избавление от старых вещей помогают переосмыслить свою жизнь и всей своей сутью почувствовать то, что есть люди, которые находятся в более бедственном положении, чем вы. Последствиями уборки на рабочем месте и пересмотра деловых записей будут облегчение рабочего процесса, эмоциональное успокоение и уменьшение вероятности появления на работе новых неприятностей, корнем которых будут вызванные подавленным состоянием невнимательность и легкая рассеянность.

Неурядицы в одной части жизни не должны повлечь за собой появление новых проблем в других сферах вашего существования. И наилучшим выходом из ситуации будет обращение внимания на окружающий мир и его преобразование к лучшему. Это поможет чувствовать себя лучше и избежать новых потрясений. А с недопониманием и самой большой неурядицей лучше всего начать работать после обретения спокойствия в сердце и мыслях.