Как снять психологическое напряжение у ребенка

С началом школьной жизни ребенок сталкивается с различными трудностями и неудачами. Зачастую они связаны с привыканием к новому окружению, большому количеству информации, получением плохих оценок или просто затянувшейся адаптацией. Если не помочь ребенку снять напряжение, связанное со школьными проблемами, то оно может усугубиться и перейти в проблемы со здоровьем. Родителям просто необходимо знать способы устранения психологического напряжения.

К ним относятся: глубокое дыхание, физические упражнения, создание домашнего уюта и общение с четвероногим членом семьи, живопись, театр, позитивные эмоции, музыка, игра и общение с природой.

Глубокий вдох

Для быстрого успокоения ребенку необходимо сделать глубокий вдох, представляя при этом, что вдыхает целебный воздух – здоровье, спокойствие, а выдыхает то, что не нужно организму, - болезни, волнение, страх.

Физические нагрузки, общение с природой, игра

Не только для снятия напряжения, но и для гармоничного развития организма необходимы эти два компонента. Во время занятий физкультурой или физическим трудом малыш укрепляет организм, приобретает новые навыки и опыт, а также отвлекается от своих проблем. Если друзья не могут с ним поиграть, то это нужно сделать родителям. Такое времяпровождение только укрепит отношения родителей и их чада. Он почувствует, что мама с папой его поддерживают и всячески помогают.

Общение с природой – это самое необходимое для ребенка. Таким образом он познает мир. Природа успокаивает нервную систему и делает человека добрее.

Игра – это явление, присуще каждому ребенку. Для учеников первого класса она все еще остается основным видом деятельности. Весь процесс обучения в младшей школе построен в форме игры. Это все потому, что так ребенку легче понять, усвоить материал. В игре маленький человек видит все серьезно. С её помощью он не только узнает мир, но и снимает напряжение. Самым лучшим выходом будет совмещение физических нагрузок, игры и природных условий. Поэтому, если есть возможность поехать в деревню, то непременно сделайте это. Настроение у вашего чада обязательно поднимется, а проблемы уже не будут казаться такими серьезными.

Живопись и музыка

Знакомство ребенка с живописью позволит ему погрузиться в разнообразие цветов, света и тени, что отвлечет его и положительно повлияет на развитие эстетического вкуса и фантазии.

Еще издавна люди обращали внимание на целебные свойства музыки. Знакомьте вашего маленького человечка с классической музыкой, что положительно повлияет на нервную систему. А если совмещать живопись и музыку, то можно окунуться в целую эпоху, сломать рамки между веками и континентами.

Театр и художественное слово

Считается, что театр магически воздействует на психику. Если есть возможность, то сводите малыша в кукольный театр, посмотрите мультфильм. А прочтение интересной сказки способствует снятию напряжения и погружению в мир фантазий.