»

Эффективные способы похудения

Лишние килограммы накапливаются в организме постепенно и незаметно. В один чудесный день вы замечаете, что ваши джинсы застегиваются с трудом, а платье не налезает вообще. Тогда встает вопрос о немедленном сбросе лишнего веса. Вы начинаете размышлять, какой метод для похудения выбрать. Однако не все они являются полезными и действенными. Могут быть негативные последствия или обратный результат. Поэтому необходимо знать, какой метод может вам помочь, а на какой вы лишь потратите впустую деньги, здоровье, силы и время.

Желаемый результат вам принесут некоторые диеты и занятия спортом. Самым популярным средством в борьбе с лишними килограммами является специальная диета. Экраны телевизоров и модные журналы пестрят новыми диетами от звезд шоу-бизнеса: кефирная, яблочная, мясная и т.д. Однако диеты не всегда бывают полезными, так как, добиваясь желаемого, вы наносите вред своему здоровью. Организм должен получать необходимое количество белков, углеводов, жиров и витаминов. Вы обязательно должны отказаться от мучного, выпечек, жирного, сладкого. Лучше не ешьте после 6 вечера. Если чувствуете голод, выпейте обезжиренный кефир или съешьте яблоко. Главное – ешьте помаленьку, небольшими порциями, съедая как можно больше фруктов и овощей. Тогда ваш организм получит необходимые микроэлементы и витамины.

Вы должны понимать, что каждый человек индивидуален, кому-то помогает одно, а кому-то другое. Вы должны выбрать для себя индивидуальную систему питания, исходя из вашей физиологии.

Неотъемлемой частью процесса похудения является обязательная физическая нагрузка. Вы можете записаться в тренажерный или фитнес-зал. Конечно, потребуется немалая сумма, но вскоре вы заметите первые результаты. Помощь инструктора или специалиста не помешает. Главное, не забрасывайте тренировки, если начали. Безусловно, вы будете ощущать ноющие боли в мышцах в первые дни тренировок, но этот способ похудения вскоре оправдает все затраты, как материальные, так и физические.

Эффективным и бесплатным методом является бег. Вы сами планируете, когда сможете пробежаться: перед работой, вечером и т.д. Однако вам потребуется железная сила воли, чтобы добиться первых заметных результатов, так как бег считается самым тяжелым способом похудения.

Весьма действенными методами в похудении являются народные средства. Например, сок белокочанной капусты, сырой свеклы, варенье из тыквы с добавлением апельсина, лимона и сахара способны «выгнать» из организма лишние килограммы, очистить его от шлаков и токсинов.

Горячие ванны с солью и содой и добавлением отвара лечебных трав также дают неплохие результаты. Не рекомендуется данный способ людям с заболеванием сердечной системы.

Выбирая тот или иной метод похудения, откажитесь раз и навсегда от заманчивых предложений сбросить вес за 1-2 недели и т.п. Это все ложь, рассчитанная на ваш толстый кошелек.

Ни в коем случае не мучайте себя голодом. Таким образом вы подвергаете себя медленной смерти! В лучшем случае получите массу проблем со здоровьем. Конечно, после нескольких дней голодания вы заметите, как теряете в весе, однако как только начнете есть, эти килограммы вернутся к вам сразу же, если не больше.

И уж тем более не вздумайте начинать курить в надежде на похудение! А метод принудительной рвоты? Как можно так издеваться над собой? Ваш организм привыкнет к постоянным рвотам и не сможет в будущем нормально воспринимать пищу. Неужели вы способны подвергнуть себя смерти, страшным испытаниям ради этих сомнительных методов похудения?!

Запомните, нельзя просто взять и похудеть за 2-3 дня. Для этого вам потребуется 4-5 месяцев! Главное – запаситесь терпением и сделайте выбор: способны ли вы раз и навсегда похудеть, отказываясь от многого? Следуя определенным рекомендациям, вы сможете вернуться к прежнему весу и сохранить его надолго, не нанося никакого вреда здоровью. В похудении большое значение имеет моральный фактор. Настройте себя на положительные результаты, верьте в свои силы, и тогда все получится!

Читайте также

Оставить комментарий:

Вопрос: Напиток с вещей гущей.