»

Польза растяжки

Каждому человеку присуще естественное желание – быть здоровым и чувствовать себя бодрым на протяжении всего дня. Для достижения этой цели некоторые занимаются любимым видом спорта, другие отдают предпочтение пробежкам, самые ленивые из нас выбирают наиболее легкий путь – крепкий и долгий сон, но энергии от него хватает лишь на первую половину дня, потом же наступает усталость, и мы чувствуем упадок сил.

Так что же все-таки дает человеку прилив сил и дарит ощущения легкости и живости на весь день, повышает двигательную активность и одновременно снижает эмоциональную и психическую напряженность? Ответ на удивление весьма заурядный – всего этого человек может достичь благодаря обычной системе специальных упражнений на растягивание, или проще говоря — растяжке. Правильная растяжка позволяет поддерживать мышцы в тонусе, а также способствует их укреплению не меньше, чем физические нагрузки и изнурительные тренировки.

Под понятием «правильная» подразумевается такая растяжка, которая совершается в определенной последовательности упражнений, рационально распределяет степень нагрузки на определенные группы мышц, чтобы развивая гибкость одних частей тела, не повредить другие. Поэтому людям, только начавшим заниматься растяжкой, следует учитывать уровень своей гибкости. Ни в коем случае с первых занятий не стоит стараться превзойти свои реальные возможности и поддавать свое тело чрезмерным испытаниям. Это ошибка многих неопытных в этом вопросе людей. Таким образом, они лишь усугубляют свое положение и могут достаточно серьезно травмироваться. А ведь главная цель растяжки – принести именно пользу всему организму.

Смысл растяжки любой группы мышц заключается в развитии их гибкости, что в будущем разрешит не задумываться о том, в каком состоянии будет ваше тело в старости, и вы будете благодарны себе за потраченное время в молодости, позволившее на склоне лет двигаться свободно, не доставляя лишних неудобств. Очень важно выполнять растяжку перед физическими нагрузками, что бы подготовить и разогреть организм. Она также предотвращает травмы, так как мышцы и суставы предварительно были разработаны и подготовлены к силовым упражнениям. Если вы быстро утомляетесь, растяжка будет наилучшим методом повышения общего тонуса организма, так как снимает напряжение в мышцах, за чем следует ощущение бодрости. При регулярных растяжках, мышцы обретают свойство сокращаться с возрастающей силой, что разрешает с легкостью делать наклоны, прыжки, подъемы, которые каждый человек выполняет в повседневной жизни.

Учитывая все реальные результаты от растяжки, можно сделать вывод, что она очень важна для нормальной и полноценной жизни. Только здоровый и счастливый человек сможет полностью оценить все моменты нашей увлекательной и разнообразной жизни. Здоровье – залог успешной и счастливой жизни, а для того, чтобы быть здоровым, необходимо прилагать определенные усилия. И комплекс регулярных нетяжелых упражнений на растяжку подарит вам удивительный эффект, впечатления от которого будут стоить потраченных усилий!

Читайте также

1 Комментарий

  • 10 фев
    2014
    Катя:
    И подумать не могла, что растяжка имеет такое значение. Нужно уделять побольше внимания упражнениям на растягивание.
Вопрос: Что можно увидеть с закрытыми глазами?