»

10 эффективных диет для быстрого похудения

10 эффективных диет
Бывает, что грядёт торжественное событие, и выглядеть надо бы на все 100, а времени в запасе – считанные дни. Основной вопрос, который задают себе в этом случае женщины, обеспокоенные своим избыточным весом, как в кратчайшие сроки избавиться от максимально возможного веса, и реально ли это в принципе?

Действительно, существуют специальные диеты, позволяющие за несколько дней лишиться внушительного веса. Отличаются они от более продолжительных и стабильных систем питания в первую очередь своей краткосрочностью, а кроме того – монотонностью и минимальной калорийностью дневного рациона.

Какими бывают «быстродействующие» диеты


Краткосрочные диеты, зарекомендовавшие себя с положительной стороны, можно разделить по их характерным особенностям на несколько видов:

  • монодиеты (диеты, эффективность которых основывается на постоянном употреблении только одного продукта);
  • диеты, основная составляющая которых – кисломолочные продукты, стимулирующие деятельность желудочно-кишечного тракта;
  • диета Дюкана, меню которой состоит в большинстве своём из белковых продуктов, с минимальным количеством углеводов и без жира в принципе.


Как выбрать быструю диету


Выбирая для себя диету для быстрого сброса веса, нужно учитывать несколько правил, выполнение которых сведёт к минимуму вероятность срыва:

Первое место по популярность среди таких диет занимают монодиеты, меню которых представлено одним продуктом. Важно делать выбор в пользу продукта, отношение к которому можно охарактеризовать как нейтральное.

Если выбирать из более интересных диет, для которых требуется готовить какие-либо блюда, следует сделать выбор в пользу той, где блюда наименее сложны и требуют как можно меньше времени на приготовление. Сократив время пребывания на кухне рядом с другой едой, манящей и вкусно пахнущей, можно существенно уменьшить и вероятность срыва.

Десятка диет для быстрого и эффективного похудения


Дабы существенно сократить время на поиски простой и результативной «быстрой» диеты, можно воспользоваться приведённым ниже списком. Продолжительность похудательного цикла составляет максимум неделю, а результат при полном соблюдении всех требований – от 3-х до 10-ти сброшенных лишних килограмм.

Модельная диета


Длительность её – 3 дня, в течение которых уходит до 5-ти килограмм веса.
  • Рацион питания каждого из дней идентичен. На завтрак съедают варёное яйцо, в обед – несладкий чай и 150 г нежирного творога, ужин – такой же, как обед.

Кефирно-лимонная


За 3 дня диеты уходит до 4-х кг.
  • На завтрак и ужин выпивают по 500 г кефира с половинкой лимона. В обед пьют столько же кефира, но лимон съедают целый.

«Три дня»


  • Утром первого дня съедают 200 г творога с чашкой кофе, днём – 1 цитрус, вечером – стакан кефира с фруктом.

    На второй день с утра съедают пару яиц с кофе, в обед – цитрус и ломтик сыра, на ужин выпивают стакан молока.

    Третий день начинают с 200 г творога и кофе, на обед съедают йогурт с фруктом, а заканчивают диету вечерним овощным салатом.

2468


Диета для любителей считать калории.
  • В первый день потребляют еды на 200 калорий, во второй – на 400, третий – 600, а на четвёртый приходится 800.

Гречневая


  • Во время этой моно-диеты нужно употреблять только запаренную на воде гречку без каких-либо добавок.

Шоколадная


  • Дневной рацион состоит из 100 г горького шоколада и кофе (не более 3-х чашек).

Молокочай


  • Разгрузочные дни на молокочае проводят, заваривая ложку листьев зелёного чая литром молока и двумя – воды. Можно добавить немного мёда. Пить по полтора литра в день. К слову, есть ничего нельзя.

«Тощая»


  • В первый день выпивают 1 л кефира, во второй – съедают 200 г творога и выпивают литр сока. Третий день позволяет только воду. В четвёртый съедают 4 картофелины, а в пятый – 5 фруктов. На шестой день можно съесть 200 г мяса, запив литром сока.

Шестидневная


  • В первый день положено съесть стакан сваренного риса, во второй – полдесятка яиц, в третий – полкило картофеля в мундире, на четвёртый – 200 г творога, в пятый – столько же курятины, а на шестой – килограмм печёных яблок. Пить – только воду.

Питьевая


  • В течение пяти дней разрешается только пить. Йогурты, чаи, соки. Главное – чтобы пища была жидкой.


И, конечно, главное на любой диете – не забывать о потреблении нужного организму объёма жидкости, ведь без неё голод будет ощущаться острее, а организм может даже пострадать от обезвоживания.
Фото: freeimages.com

Читайте также

Оставить комментарий:

Вопрос: Несъедобная часть бублика.