»

6 продуктов, которые «крадут» энергию

Бананы
Задумывались ли вы о том, почему у вас часто становится намного меньше энергии во второй половине дня? Быть может, виновником подобного положения вещей выступает ваш любимый завтрак или обед? А может быть, виноваты блюда, которыми вы с удовольствием перекусываете в перерывах между основными приемами пищи? Все дело в том, что некоторые продукты, оказывается, могут «красть» у вас энергию! Хотите узнать, кто занимает первые места в списке самых вкусных «воров»?

Бананы


Продукты, богатые магнием, такие как бананы или семена тыквы, могут вызвать у вас чувство усталости. Этот минерал ощутимо влияет на расслабление мышц, поэтому его очень хорошо принимать непосредственно перед сном, а не в течение дня.

Белый хлеб


На вашем столе часто присутствуют углеводы с высоким гликемическим индексом, содержащие крайне мало клетчатки, например белый хлеб или белый рис, вместо цельного зерна (к примеру, многозернового хлеба)? В таком случае имейте в виду, что вы лишаете себя важных элементов, которые вызывают ощущение сытости, дают силу и энергию.

Красное мясо


Высокая доля жира в красном мясе, например в стейках и гамбургерах, может вызывать чувство сонливости. Организму требуется достаточно много энергии, чтобы переварить такие продукты, поэтому он затратит на данный процесс всю энергию, которая у него имеется. Вместо красного мяса отдайте предпочтение лососю.

Черешня


Согласно исследованиям, черешня и густой сок из этой ягоды помогают заснуть, так как содержат много гормона мелатонина. Поэтому не стоит перекусывать ими в течение дня.

Сладости


Послеобеденное употребление десерта с высоким содержанием сахара очень быстро может ввести вас в состояние «транса», когда не хочется ни двигаться, ни говорить. Сначала сахар на короткое время взбодрит вас, но затем вам невероятно захочется спать.

Кофе


Это звучит невероятно, но ученые утверждают, что напитки, богатые кофеином, такие как кофе и чай, могут вызывать усталость. Они быстро обеспечивают организм энергией, но когда их действие проходит, человек начинает чувствовать себя сонным и утомленным.

Читайте также

Оставить комментарий:

Вопрос: Что можно увидеть с закрытыми глазами?