»

Чайная диета – отличный способ похудеть

Чайная диета
Чай всегда входил в число наиболее полезных для человека напитков. Для тех, кто стремится сделать свою фигуру идеальной, он незаменим. Диетологи особенно ценят зеленый чай. Две чашки зеленого чая помогают сжечь 80 кКал. Поэтому в свой рацион надо обязательно включить этот чудесный напиток, если вы хотите похудеть. Чайная диета – прекрасный способ избавиться от лишних килограммов. Она действует мягко и эффективно.

Принципы чайной диеты


Изобретая эту методику похудения, диетологи взяли пример с китайцев. В Поднебесной практически отсутствуют толстые женщины. Жители Китая отличаются долголетием и стройностью. Свою моложавость они сохраняют долгие годы. Употребление зеленого чая там возведено в культ.

Чайная диета не имеет жестких правил. Ограничений слишком строгих там нет. Единственное важное условие – за день надо пить около 2-х л чая.

В напиток не надо класть сахар. Если хочется сладкого, то можно кушать сухофрукты и мед. Во время диеты следует ограничить употребление соли. В отношении продуктов, богатых белком, ограничений нет. Вы можете употреблять мясо, яйца и молочные продукты. Но основу вашего меню должны составлять свежие овощи и фрукты. Один раз за двое суток надо съедать блюдо из гречки, чечевицы или риса. Данная диета может продолжаться до 4-х недель. Далее вы продолжаете пить зеленый чай, но уже в умеренном количестве.

На сколько кг можно похудеть


За две недели чайной диеты можно избавиться от 4-х кг. Сначала из организма выходит лишняя жидкость, а потом уже жир. Тело перестраивается на новый режим работы. Снижение веса будет происходить постепенно. Человек продолжает худеть даже после окончания диеты, если он употребляет зеленый чай.

Достоинства чайной диеты


Эта методика не связывает человека жесткими ограничениями. Во время диеты он употребляет достаточное количество микроэлементов и витаминов. Зеленый чай – это кладезь ценных веществ. Полезных компонентов в нем даже больше, чем во многих овощах и фруктах. Напиток выводит вредные токсины, выполняя очищающую функцию. В этот период печень и почки начинают функционировать лучше. В крови снижается уровень вредного холестерина, а работа пищеварительной системы улучшается. Поэтому чайная диета приносит большую пользу организму. Её действие не ограничивается одной лишь коррекцией фигуры.

Полезные эффекты зеленого чая


В напитке содержится около 300 ценных химических компонентов. Наибольшее значение из них имеет чайный кофеин или теин. Для человека важны также теобромин и теофиллин. В составе чая есть и дубильное вещество – танин. Он улучшает работу пищеварительной системы, выводит радиоактивные вещества из клеток, устраняет микробов и укрепляет сосудистые стенки. Положительное действие зеленого чая обусловлено также катехинами. Эти вещества оказывают противомикробное действие. Около 20% от общего объема напитка занимают аминокислоты. Зеленый чай не уступает бобовым культурам по своим питательным свойствам. Из 17 аминокислот в нем особое место занимает глютаминовая. Она положительно влияет на функции нервной системы. В составе жидкости есть фтор, фосфор, йод, органические кислоты. Благодаря этому ценность напитка только повышается. Зеленый чай снимает головную боль, укрепляет иммунитет и улучшает зрение. Регулярно его употребляя, вы сможете повысить адаптивные возможности организма. Чай устраняет усталость, придает сил и повышает работоспособность. Он оказывает долгое и мягкое воздействие на организм.

Если вы хотите обрести стройную фигуру и крепкое здоровье, наслаждайтесь зеленым чаем ежедневно.
Фото: amamam.ru

Читайте также

Оставить комментарий:

Вопрос: Напиток с вещей гущей.