»

Фруктовая диета

Фруктовая диета – одна из самых популярных и полезных диет, ведь она позволяет не только быстро похудеть, но и обогатить организм полезными витаминами и микроэлементами. На протяжении многих десятилетий к фруктовой диете прибегали женщин разных стран и народов. Ежедневное потребление фруктов помогает лучшей работы кишечника и желудка, вырабатывая необходимые ферменты для правильного функционирования организма.

Существует множество вариантов фруктовой диеты. Они отличаются как по составу, так и по длительности. Можно сидеть на фруктовой диете как несколько дней, так и несколько недель. Есть даже варианты фруктовых монодиет, включающих в себя яблоки или груши. Однако большинство диетологов советуют есть различные фрукты, так как это помогает легче переносить фруктовую диету без стресса для организма. Поэтому считается, что лучшим временем для фруктовой диеты является лето, когда фруктовый диетический стол будет наиболее разнообразным и богатым.

Самыми питательными фруктами являются папайя и бананы. Эти фрукты относятся к высококалорийным, поэтому многие диетологи не рекомендуют включать их в свой рацион, если вы сидите на диете. Но согласно исследованиям, небольшое количество папайи и бананов утром лишь помогает снижению веса, обогащая организм необходимыми микроэлементами.

Если вы решили сесть на фруктовую диету, то рацион питания стоит подбирать в зависимости от типа кожи. Так, обладательницам жирной кожи, лучше потреблять больше желтые и зеленые кислые фрукты. Если кожа сухая, то наиболее подходящими являются сладкие красные фрукты. Проще всего обладательницам нормального типа кожи, так как они могут составлять фруктовое меню, ориентируясь исключительно на свои вкусовые предпочтения.

Из всех вариантов фруктовых диет, один из самых эффективных вариантов является фруктовая диета на три дня. Она подразумевает, что в течение нескольких дней можно есть лишь одни фрукты, за исключением винограда и бананов. В течение этих трех дней, нужно обязательно выпивать достаточное количество жидкости – как минимум, по одному стакану воды в день. Периодически питьевую воду можно чередовать со свежевыжатым соком. За 3 дня диеты разрешается съесть не более 3 кг. фруктов.

Помимо этого варианта, можно выбрать и любую другую фруктовую диету согласно своим предпочтением и состоянию здоровья. Но какому бы варианту вы не отдали предпочтение, вы можете быть уверены, что фруктовая диета непременно даст желаемый результат и приятно вас удивит.

Читайте также

1 Комментарий

  • 29 янв
    2014
    Катя:
    Фрукты я очень люблю, так что такая диета мне вполне подойдет. Хороший совет - подобрать диету по типу кожи, так и сделаю.
Вопрос: Несъедобная часть бублика.