»

Польза льняной каши

Льняная каша
Кто не мечтает оставаться здоровым и красивым в любом возрасте?! Многие люди, беспокоясь о влиянии окружающей среды на свой организм, начинают вести здоровый образ жизни и правильно питаться. И правильно делают! Польза употребления каш доказана учеными неоднократно и уже не подлежит сомнению. Сегодня мы расскажем о льняной каше и о том, как она влияет на здоровье и самочувствие человека.

С давних времен люди знали о полезных свойствах льняных зерен. Они заметили, что каша изо льна помогает поддерживать физическую форму и улучшает работу всех функций организма. Ученые подтвердили народные наблюдения и доказали:
  1. Микроэлементы, входящие в состав льняной каши, помогают сохранить красоту кожи и волос;
  2. Белок, которым богато блюдо, необходим спортсменам и тем, кто ведет активный образ жизни;
  3. В льняных зернах содержится больше растительных гормонов, чем в любой другой пище растительного происхождения;
  4. Жирные кислоты, которыми богата каша, способны понизить уровень холестерина и уменьшить кровяное давление;
  5. Льняная каша очень полезна для беременных женщин и кормящих мам. Частое употребление этого продукта способствует правильному развитию плода и усилению лактации;
  6. В период менопаузы женщинам следует употреблять в пищу льняную кашу. Фитоэстрогены, содержащиеся в семенах льна, улучшают физическое состояние зрелых дам и помогают избавиться от приливов;
  7. Мужчинам также полезно периодически включать в свой рацион этот продукт, так как его регулярное употребление улучшает работу предстательной железы;
  8. Жиры Омега-3 помогают улучшить состояние больных психическими заболеваниями, также они смягчают синдром отмены у алкоголиков и наркоманов;
  9. В каше из льняного семени содержится 40% пищевых волокон, что чрезвычайно полезно для пищеварения;
  10. Диетологи рекомендуют есть на завтрак кашу изо льна всем худеющим, так как она активизирует в организме обменные процессы. Кроме того, насыщенные кислоты, входящие в состав продукта, способствуют быстрому сжиганию жиров;
  11. Употребление семян льна показано при заболеваниях органов дыхания. Они обладают отхаркивающим свойствам и их назначают при бронхитах и пневмонии;
  12. Льняная каша полезна для тех, у кого есть заболевания органов пищеварения. Дело в том, что при заваривании зерен льна образуется слизь, которая обладает обволакивающим эффектом.
Несмотря на свою полезность, каша изо льна незаслуженно забыта и редко появляется на нашем столе. А вот в западных странах этот продукт достаточно популярен и широко распространен. Специалисты по правильному питанию советуют есть льняную кашу утром, так как она достаточно питательна и легко усваивается организмом. Каши быстрого приготовления, к сожалению, не сохраняют все чудодейственные свойства зерен льна, поэтому лучше покупать необработанную крупу и готовить ее самостоятельно. Ежедневное употребление этого блюда поможет улучшить здоровье и сохранить прекрасную физическую форму!
Фото: bozylevskaya.ru

Читайте также

6 Комментариев

  • 22 мар
    2014
    Ирина:
    Я окупаю льняную клетчатку. Добавляю несколько ложек в йогурт. Получается довольно вкусно. К тому же, клетчатка разбухает в желудке и потом долго не хочется кушать. Особенно актуально по вечерам, когда вдруг нападает жор.
  • 15 фев
    2014
    Дарья:
    Для тех, кого смущает и пугает вид льняной каши есть альтернативный вариант - кушать льняное семя. Эффект аналогичный.
  • 4 фев
    2014
    Оля:
    Может конечно льняная каша и очень полезная, но вот вид её, вызывает отвращение. Нужно есть с закрытыми глазами
  • 1 фев
    2014
    Маша:
    Да,льняная каша очень полезная! Как вообщем-то и льняное масло и особенно семя льна. Наши предки не зря ели льняные продукты.
  • 1 фев
    2014
    Рита:
    Я ни разу не пробовала льняную кашу, но вот льняное масло как-то пила для волос и ногтей оно хорошо помогает.
  • 30 янв
    2014
    Лена:
    Льняная каша - замечательный продукт. Жаль, его не найти в магазинах. Я покупаю в аптеке, да и то под заказ.
Вопрос: Что можно увидеть с закрытыми глазами?