»

Тайская диета

Все, кто когда-либо бывал в Таиланде, обращали внимание, что там практически нет полных людей. Эта особенность связана с присущим тайцам рационом питания. Для желающих похудеть и обрести красивую фигуру тайская диета будет как нельзя кстати.

Давайте подробно остановимся на основных принципах тайской диеты.

Дробное питание. По улицам Таиланда снует большое количество продавцов, предлагающих самую разную еду. Причем товар всегда пользуется спросом и быстро разлетается. С непривычки туристам кажется, что тайцы постоянно едят. Тогда возникает другой вопрос: почему они не полнеют? Тут тоже все просто. Жители Таиланда едят часто, но мало. Такой подход к питанию соответствует основным принципам диетологии. Кушая каждые 2-3 часа, вы не даете возникнуть чувству голода, а, следовательно, можете избежать переедания.

Употребление фруктов. Второй секрет стройности тайцев – употребление большого количества фруктов, которые можно купить на каждом углу. Помимо наличия витаминов, фрукты содержат мало калорий и помогают сохранять стройную фигуру.

Роль риса в рационе тайцев. Любой таец не представляет своей жизни без риса. Рис составляет основу тайского рациона и присутствует в большинстве блюд. Причем рис готовят разными способами в зависимости от типа блюда.

Употребление молока. Замечено, что тайцы не любят молоко. Оно и понятно! Молоко является достаточно тяжелым продуктом и трудно усваивается организмом человека. У многих людей с годами организм перестает вырабатывать необходимые ферменты для усвоения молока. Следуя примеру тайцев, начните употреблять кокосовое молоко, помогающее бороться с жировыми отложениями.

Морепродукты и насекомые. В тайской кухне всегда присутствовали морепродукты и насекомые. Эти продукты содержат большое количество белка и являются строительным материалом для клеток организма.

Специи. Все, кто хоть раз пробовал тайскую пищу, удивлялись ее невыносимой остроте. А ведь острая пища разогревает тело и ускоряет кровоток, что способствует сжиганию лишней жировой ткани в организме.

Да, конечно, сложно представить себе русского человека с наслаждением уплетающего кузнечиков или тараканов. Однако некоторые принципы тайского питания можно взять на вооружение. Ведь дробное питание и употребление большого количества фруктов пойдет на пользу любому человеку.

Читайте также

4 Комментария

  • 24 фев
    2014
    Вика:
    Девочки, необязательно питаться только морепродуктами и фруктами. Нужно просто почаще включать их в свой рацион. Мне тайская диета нравится.
  • 4 фев
    2014
    Алина:
    Думаю для нас эта диета не подойдет - нельзя же сидеть на одних морепродуктах и фруктах, а тайцы так всю жизнь питаются. А специи еще больше разжигают аппетит.
  • 17 янв
    2014
    Кристина:
    Для большинства жительниц России эта диета не подходит. Вот откуда взять свежие морепродукты, если ты не живешь на Дальнем Востоке? В супермаркетах все заморожено по нескольку раз, пользы от таких морепродуктов не будет.
  • 4 янв
    2014
    Рита:
    Отличная диета, думаю, мне подойдет! Я люблю морепродукты, много фруктов и специй!
Вопрос: Шлем для пальца.