»

Катание на роликах – худеем с увлечением!

Если еще несколько лет назад ролики были детским и подростковым увлечением, то сейчас все чаще можно встретить и людей старшего поколения,катающихся на роликах. Однако особой популярностью ролики продолжают пользоваться у представительниц прекрасной половины человечества. В чем причина такого повышенного интереса к роликовым конькам? Секрет этого кроется в уникальных способностях роликов в короткие сроки скорректировать фигуру без изнурительных диет или непомерных физических нагрузок. Учеными установлено, что ежедневные неспешные прогулки на роликах в течение часа способны сжечь до 400 калорий. Происходит это благодаря тому, что во время катания на роликах одновременно активизируются множество различных групп мышц тела: икроножные и ягодичные мышцы, мышцы бедер, живота, спины и рук. Следует отметить положительное влияние ежедневного катания на роликах и на состояние организма в целом - налаживается работа пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Использование же роликов в качестве средства для похудания дает ощутимый эффект уже после двух недель ежедневных тренировок. При этом не стоит забывать, что катание вносит максимум позитива в настроение, поэтому процесс сбрасывания лишних килограммов и придания фигуре спортивного подтянутого вида превратится в сплошное удовольствие! На что же необходимо обратить особое внимание, приступая к регулярным занятиям?

Во-первых, необходимо правильно подобрать ролики, учитывая первоначальный уровень физической подготовки. На сегодняшний день специализированные салоны спортинвентаря предоставляют широкий выбор различных моделей роликов, отличающихся размером рамы, способами крепления колес и самими типами колес, в зависимости от их прямого назначения - будут ли использоваться ролики для обычной неспешной прогулки, либо для более активных занятий.

Во-вторых, следует не забывать и о специальных защитных средствах на локти, колени и даже голову, ввиду того, что катание на роликах, особенно на первоначальном этапе, сопровождено ушибами и синяками.

В-третьих, следует оптимально разработать маршрут прогулок. Лучшее место для катания на роликах на свежем воздухе – это спокойная парковая зона. Также для этой цели подходят тротуары и стадионы, но абсолютно противопоказано катание на проезжей части дорог.

В-четвертых, необходимо помнить и о климатических условиях: катание на роликах относится к активным занятиям спортом, поэтому совершать забеги под палящим солнцем крайне небезопасно для здоровья.

Соблюдая все вышеперечисленные правила можно легко и быстро достичь желаемого результата, не истязая свой организм, и не причиняя ему вреда. Катание на роликах позволит придать всему телу грациозность и подтянутость, доставив массу положительных впечатлений и подарив хорошее настроение вместо угнетения и депрессии, вызванных диетами и изнуряющими тренировками.

Читайте также

1 Комментарий

  • 18 янв
    2014
    Настя:
    ага я тоже так думала, купила ролики, но не купила защиту думала сэкономить, в итоге разбитые колени, но действительно худеешь только девочки покупайте защиту
Вопрос: Что можно увидеть с закрытыми глазами?