»

О белковой диете

В наше время вопросы обретения стройной фигуры являются очень актуальными для огромного количества людей. У кого-то лишние килограммы отнимают здоровье, кто-то мечтает быть похожим на моделей из журналов. Диет разработано великое количество. Порой совсем непросто разобраться в этом многообразии, выбрав самую подходящую для себя диету.

Одной из наиболее популярных является белковая диета. При белковой диете в большом количестве можно потреблять любые белковые продукты, в частности яичные белки, диетическое мясо курицы, морскую рыбу с белым мясом, а также горбушу, тунца, лосося или мясо (телятину, крольчатину), а также обезжиренные молочные продукты.

Но «садиться» на нее стоит далеко не каждому человеку, прежде необходимо как следует все обдумать.

Во-первых, в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Только когда будет получено его одобрение, можно приступать к дальнейшим действиям. Люди с хроническими заболеваниями должны придерживаться особых диет.

Немаловажной деталью является то, что, как правило, диеты предполагают немалые затраты на дорогие продукты питания. А это может позволить себе далеко не каждый. И при этом стоит задуматься, как будут реагировать на ваши закупки члены семьи, ведь от их поддержки в нелегкое время диеты зависит очень многое. Выбранные вами способы похудения не должны вызывать у них негативную реакцию.

Не менее важно оценить степень сложности приготовления блюд, входящих в диету, особенно если у вас напряженный, многочасовой рабочий график, а готовить, кроме вас, больше некому. В этом случае выбирайте диеты, не требующие серьезных затрат времени.

Допустим, вами перепробовано несколько диет, и, к сожалению, ни одна не смогла принести желаемых результатов. Тогда необходимо проанализировать, в чем состоит проблема, не позволившая добиться запланированного эффекта. К примеру, во время диеты вы все время чувствовали сильный голод. В этом случае необходимо подобрать диету, не уменьшающую общее количество пищи, а только снижающую ее калорийность.

Если монодиета показалась вам слишком скучной, попробуйте принцип дробного питания, с разнообразной пищей, употребляемой в маленьких количествах. В любом случае верьте в себя каждую минуту, ставьте реальные задачи и придерживайтесь только здоровых способов похудения

Читайте также

Оставить комментарий:

Вопрос: Фамилия какого композитора похожа на выстрел охотника?