»

Диета "худеем на кашах"

Существует очень много диет, и простых, и сложных, эффективных и не очень, длительных и очень быстрых. Предлагаем одну из них, основанную на употреблении в пищу разнообразных каш. Она как нельзя лучше подойдет как для похудения, так и для необременительного очищения организма от шлаков и его оздоровления.

Предлагаем вам два варианта диеты, основанной на блюдах русской кухни (кашах). Любая крупа содержит высокомолекулярные углеводы. Перевариваются и усваиваются эти углеводы очень медленно, и мы очень долго не испытываем чувство голода. Клетчатка, содержащаяся в крупах, способствует очищению нашего желудка и нормализует стул. Этим и объясняется снижение веса.

Первый вариант: Диета рассчитана на 2 недели. В течение этого времени нам придется отказаться от употребления сахара и любых сладких десертов, мяса и всех его производных (сосисок, колбас, сарделек и т. д), мяса птицы, мучных изделий и хлеба, картофеля и всех видов молочных продуктов, газированных напитков и сладких соков, сливочного масла, и главное – соли. Можно употреблять все виды круп, кроме шлифованного риса и манной крупы. Отвариваем каши только на воде, без соли и масла. Если возникнет желание, можно добавить немного постного масла в кашу перед ее употреблением. Можно себя немного побаловать, добавив в кашу орехи и мед. Не запрещается употребление овощей, грибов и низкоуглеводных фруктов. Выпивайте жидкости не меньше трех литров в сутки. Количество приемов каши не ограничено. Диета переносится очень легко, человек не испытывает никакого дискомфорта и напряжения, в том числе, и чувства голода. К концу второй недели вес, как правило, снижается на 5 или более килограммов.

Второй вариант: Диета рассчитана на неделю. Предварительно используют клизму для очищения кишечника, а затем в течение семи дней употребляют разные каши. 1 день - пшеничная, 2 – пшенная, 3 - ячневая, 4 - овсяная, 5 - рисовая, 6 - перловая крупы. Вместо овсяных хлопьев используйте зерно, а рис – не шлифованный.

Способ приготовления каш: 0,5 стакана крупы заливаем 1,5 стаканами только что закипевшей воды и провариваем 5 минут (не добавляйте ни сахар, ни соль). Затем укутываем посуду с кашей в теплые тряпки (одеяло или полотенце) и оставляем томиться на всю ночь. Перед завтраком рекомендуется выпить 1 стакан теплой негазированной воды. Кашу можно употреблять с низкоуглеводными овощами и фруктами, свежеприготовленными соками, зеленым чаем или кофе без сахара. При ощущении чувства голода необходимо съедать небольшое количество каши. Если количества каши мало, увеличите порцию при приготовлении вдвое.

Эту диету можно использоваться не чаще, чем 2 раза за год, и не более чем 1 неделю, так как при этой диете в рационе пониженное количество жиров и белков, которые необходимы для полноценной работы организма. Худейте быстро и с удовольствием.

Читайте также

2 Комментария

  • 19 апр
    2014
    Марина:
    Почему-то в статье не указана гречневая крупа? А она-то и помогает нам легко похудеть и насытить свой организм полезными элементами!
  • 14 апр
    2014
    Оксана:
    Диета неголодная и эффективная, где-то с третьего дня начала терять практически по 1 кг веса. Но диета однообразна и слишком пресная, на 5-6 день очень хотелось сладкого, поэтому вес набрать снова очень легко
Вопрос: Несъедобная часть бублика.