»

Рецепт вечной молодости от британской телезвезды

Для многих представительниц прекрасного пола словосочетание «зрелый возраст» ассоциируется с морщинами, расплывшейся фигурой, болезнями, скукой и отсутствием всякого интереса к жизни. К счастью, есть такие женщины, которые одним фактом своего существования опровергают это распространенное заблуждение. К ним, безусловно, принадлежит и Диана Морен – модель, фитнес-эксперт и ведущая утреннего шоу на телеканале BBC. Глядя на эту ухоженную, стройную и жизнерадостную даму, невозможно поверить в то, что она уже перешагнула 70-летний рубеж. Возможно, вы решили, что она так прекрасно выглядит, потому что ее жизнь была легкой и безоблачной? Это не так: когда Диане еще не было тридцати, ей удалили часть щитовидной железы, а в 48 лет телезвезда перенесла двойную мастэктомию после того, как у нее диагностировали рак груди.

В чем же состоит секрет вечной молодости этой удивительной женщины? «Знание основных правил ухода за кожей лица, регулярные занятия спортом и искренняя улыбка», - так отвечает на этот вопрос Диана. Вот несколько основных рецептов красоты от мисс Морен.

«Сохранить отличный цвет лица и гладкость кожи после сорока – задача трудная, но достижимая. Знание основных косметологических правил и грамотно подобранные средства по уходу помогут вам достичь желаемой цели. Каждый вечер я тщательно очищаю лицо салфетками для снятия макияжа, затем умываюсь холодной водой, а утром повторяю эту процедуру. На ночь я наношу питательный крем, а днем использую более легкий вариант с солнцезащитным фактором. Я давняя поклонница бренда Olay: продукция, выпускаемая под этой маркой, - это высокое качество по доступной цене.

Нет такой женщины, которую бы украсили темные круги под глазами. И тут вам на помощь придут замороженные использованные чайные пакетики (я храню их в холодильнике в небольшом контейнере). Поверьте моему опыту: это домашнее средство гораздо эффективнее многих дорогих кремов. Перед нанесением макияжа прилягте на 10 минут и положите пакетики на глаза: холод и содержащиеся в чае танины сузят кровеносные сосуды, и непривлекательные следы усталости исчезнут.

Чем старше мы становимся, тем труднее бороться с отечностью. После того как вы проснулись, сделайте несколько похлопывающий движений безымянным пальцем от внутреннего уголка глаза к внешнему - этот нехитрый массажный прием массаж поможет вам избавиться от мешков под глазами.

Загрубевшие, покрытые пигментными пятнами руки выдают истинный возраст даже самых моложавых женщин. Поэтому за ними надо ухаживать также тщательно, как и за лицом. Купите несколько тюбиков вашего любимого крема для рук: один поставьте в ванной комнате, другой пусть лежит на вашем прикроватном столике, а третий должен получить постоянную прописку в вашей сумочке. Чем чаще вы увлажняете руки, тем дольше они будут выглядеть молодыми. И не забывайте о перчатках, когда убираете квартиру или работаете в саду, - они защитят кожу от вредного воздействия химических препаратов и механических повреждений.

Еще в древности было, что качество и продолжительность жизни напрямую зависят от того, как мы питаемся. Богатые клетчаткой овощи и фрукты должны стать неотъемлемой части вашего ежедневного рациона – это не только благотворно скажется на общем состоянии пищеварительной системы и кожи, но и позволит сохранить стройность фигуры. Старайтесь употреблять овощи в сыром виде, ведь при тепловой обработке теряется большая часть витаминов.

С возрастом скорость обмена веществ в организме замедляется - значит мы должны меньше есть и больше двигаться. Займитесь плаванием - этот вид спорта не только поможет вам избавиться от лишних калорий, но и защитит от развития остеопороза.

Особое внимание следует уделить мышцам брюшной полости: расплывшаяся талия и отвисший живот – сомнительные украшения для женщины в любом возрасте. Вот одно из самых эффективных упражнений для пресса, которое я выполняю каждое утро 36 раз. Лягте на пол, положите руки на бедра, зафиксируйте ноги под диваном или креслом. Глубоко вдохните, выдохните, медленно поднимите корпус, вдохните и вернитесь в исходное положение.

Тренироваться можно в течение всего дня. Ждете ли вы автобус или возитесь на кухне, втяните живот, удерживайте мышцы в таком положении несколько секунд, затем расслабьтесь. Это простое упражнение стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и является отличной профилактикой гинекологических заболеваний.

Не забывайте о том, что постоянная активность необходима не только нашему телу, но и уму. Чтение книг, газет и журналов, разгадывание кроссвордов не только заставляет работать клетки головного мозга, но и делает жизнь более полной и насыщенной.

Будьте открыты ко всему новому, не становитесь старой брюзгой, которую избегают молодые люди. Огромный заряд бодрости и энергии дает мне общение с внуками, хотя, признаюсь, порой не просто понять их жаргон и музыкальные пристрастия.

Но самое главное, никогда ни при каких обстоятельствах не теряйте интереса к жизни, оптимистического взгляда на мир. Поверьте,в современном мире существует масса самых разнообразных возможностей для людей самого разного возраста».

Читайте также

1 Комментарий

  • 20 мая
    2014
    поля:
    Сохранить красоту после 40, мне кажется, очень сложно. Главное, мешьше стресса и хорошая экология)
Вопрос: Шлем для пальца.